الخضروات الوسادة التايلاندية
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، حتى تعطي الخضروات الوسادة التايلاندية المحاولة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والبيسكاتارية على 394 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 2.42 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من عصير التمر الهندي ، القرنبيط راب ، صلصة السمك ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة شهي جدا. لاستخدام ما يصل خل النبيذ الأرز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة القدح المخملية الحمراء كحلوى. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو غير مكلفة إلى حد ما وصفة لمحبي الطعام الآسيوي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 31 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة هي وسادة التايلاندية زودلز, وسادة نباتية تايلاندية مع زودلز، و السباغيتي الاسكواش الوسادة التايلاندية مع الدجاج-باليو.
تعليمات
نقع المعكرونة في الماء الساخن حتى يعرج قليلا. في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي صلصة السمك وصلصة الصويا وعصير التمر الهندي(أو غيره) والخل والسكر والفجل ؛ قلبي حتى يذوب السكر ثم اتركيه جانبا. تحضير وقياس جميع المكونات الأخرى قبل البدء في الطهي.
سخني الزيت في مقلاة أو مقلاة كبيرة على نار عالية. عندما يكون الزيت ساخنا ، يعمل بسرعة ، يضاف الثوم والفطر والخضر ، ويخفض الحرارة قليلا ، ويقلى حتى ينضج الفطر في منتصف الطريق ، حوالي 5-8 دقائق.
يضاف الفلفل الحار والفلفل الحلو ويقلب المزيج.
يضاف النودلز ومزيج الفجل ويقلب جيدا.
إضافة براعم الفاصوليا والتوفو وإرم.
يضاف الفول السوداني والبصل الأخضر ويقلب. عندما يتم تسخين جميع المكونات من خلال ، وإزالة من الحرارة.
يزين بالبيض المبشور وأوتاد الليمون والكزبرة إذا رغبت في ذلك.