الخضار والفاصوليا الفلفل الحار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب الفلفل الحار والخضروات. هذه الوصفة تخدم 6. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 291 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.32 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 40 دقيقة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. توجه إلى المتجر والتقاط البروكلي وصلصة الطماطم والطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل البصل هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى الذرة الكعك كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 87%. هذه النتيجة رائعة. حاول الخضار ، الفول ، الفلفل الحار ، , الخضار والفاصوليا الفلفل الحار، و الخضار والفاصوليا الفلفل الحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
في 4 1/2-إلى فرن هولندي 5 لتر ، سخني الزيت على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل والثوم ؛ يطهى من 4 إلى 5 دقائق مع التحريك المتكرر حتى ينضج البصل.
ضجة في المكونات المتبقية.
الحرارة إلى الغليان. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يغطى ؛ يطهى لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح الفلفل الحار ساخنا والخضروات طرية.