الجولة 2 على الإنترنت - بوريتو إفطار لحم الخنزير والجبن
أنت لا يمكن أبدا أن يكون الكثير من وصفات المكسيكية, حتى تعطي على الانترنت جولة 2-لحم الخنزير والجبن الإفطار بوريتو المحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 36 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 577 سعرة حرارية. ل Serving 1.3 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. 2 وجد الناس هذه الوصفة لذيذة ومرضية. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي غير مكلف إلى حد ما. إذا كان لديك فلفل حلو وبيض وتورتيلا دقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النفط كانولان هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تحولات الكرز والمشمش كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 15 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 59%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول طاجن الإفطار مع لحم الخنزير والجبن, ماكدونالدز الإفطار بوريتو-بوريتو الإفطار الشهير يمكنك جعله في المنزل، و هاواي لحم الخنزير والجبن المتزلجون لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة على نار متوسطة وأضيفي زيت الكانولا. عندما يسخن الزيت ، يطهى لحم الخنزير والبصل الأحمر والفلفل حتى يصبح طريا ، من 4 إلى 5 دقائق.
ترفع من المقلاة وتوضع جانبا.
في وعاء صغير ، اخفقي البيض والملح والفلفل معا.
قم بتغطية المقلاة برذاذ الطهي وضعها على نار متوسطة منخفضة.
يضاف البيض المخفوق ويقلب برفق باستخدام ملعقة أو ملعقة خشبية. اطهي البيض حتى يتماسك ، من 4 إلى 5 دقائق.
ضعي لحم الخنزير المطبوخ والخضروات مرة أخرى في المقلاة وقلبي حتى تمتزج.
لف التورتيلا بمنشفة رطبة وميكروويف لمدة 30 ثانية لتدفئتها. ضعي التورتيلا على طبق ، أضيفي نصف خليط البيض ، وأعلى مع نصف الجبن. لف أطراف التورتيلا لأعلى ثم اطوها على الجانبين. كرر مع البوريتو الثاني وقدمه دافئا.