صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة25
أنواع الأطباقطبق جانبي
مناسباتالسوبر بول
مجلة

الجمبري مع الأخضر آلهة تراجع

الجمبري مع الأخضر آلهة تراجع
قد يكون الجمبري والروبيان مع تراجع الإلهة الخضراء مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 2.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 10. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية والبيسكاتارية لها 317 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 21 جرام دهون لكل وجبة. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مزيج من رؤساء والهندباء البلجيكي والريحان والبقدونس ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة جيدة. حاول الأخضر آلهة تراجع مع كروديتé, مع الأخضر آلهة تراجع، و سقوط كروديتس مع الأخضر آلهة خلع الملابس لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج عصير الليمون والأنشوجة والكراث والخل والثوم في المعالج. مزيج حتى الكراث والثوم المفروم ناعما.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم
الأنشوجةالأنشوجة
الكراث، المبشور أو المفرومالكراث، المبشور أو المفروم
1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
2
يضاف الأفوكادو والقشدة الحامضة والبقدونس والطرخون والريحان. مع تشغيل الجهاز ، إضافة زيت الزيتون من خلال أنبوب تغذية في تيار رقيقة.
المكونات سوف تحتاج
رقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
1/2 رطل من صدر الديك الرومي1/2 رطل من صدر الديك الرومي
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة1 بصلة حمراء، مكعبات صغيرة
3
نقل تراجع إلى وعاء صغير. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة. هل قبل: يمكن إجراء 1 يوم قبل. تغطية والبرد.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب أرز بري، مغسول جيداً1 كوب أرز بري، مغسول جيداً
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
ضع وعاء من تراجع على طبق كبير. تحيط مع الروبيان والخضروات.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)1/2 ملعقة صغيرة بيجول (مزيج بهارات كوبية)
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

المكونات

2شرائحشرائح الأنشوجةشرائح الأنشوجة1كبيرالأفوكادو الناضجة ، مقشر ، حرض ، إيواءالأفوكادو الناضجة ، مقشر ، حرض ، إيواء10راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالجزر الإرث الطفل ، مقشر ، قلص ، مع بعض قمم لا تزال تعلقالجزر الإرث الطفل ، مقشر ، قلص ، مع بعض قمم لا تزال تعلق1رئيسالهندباء البلجيكية الخضراء والحمراء ، مشذبة ، أوراق منفصلةالهندباء البلجيكية الخضراء والحمراء ، مشذبة ، أوراق منفصلة10راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًخيار فارسي أو ياباني ، مقطع إلى رماح 3 * 1 / 2 بوصةخيار فارسي أو ياباني ، مقطع إلى رماح 3 * 1 / 2 بوصة10راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًفجل بيض عيد الفصح ، مشذب ، مع بعض القمم لا تزال متصلةفجل بيض عيد الفصح ، مشذب ، مع بعض القمم لا تزال متصلة1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الريحان الطازج المفرومالريحان الطازج المفروم3(شتاء)الطرخون الطازج المفرومالطرخون الطازج المفروم1فص ثوم مقشرفص ثوم مقشر3(شتاء)عصير الليمون الطازجعصير الليمون الطازج1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج10راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالفلفل الأحمر والأصفر والبرتقالي ، مقطعة إلى شرائح 3 * 1/2 بوصةالفلفل الأحمر والأصفر والبرتقالي ، مقطعة إلى شرائح 3 * 1/2 بوصة596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبقدونس الإيطالي الطازج المفرومالبقدونس الإيطالي الطازج المفروم1( باذنجان)الكراث المفروم خشناالكراث المفروم خشنا30لارجيس30 جمبري أمريكي كبير مطبوخ ، مقشر ، ذيول تركت سليمة30 جمبري أمريكي كبير مطبوخ ، مقشر ، ذيول تركت سليمة1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوةرقائق الحلوى ورقائق الشوكولاتة شبه الحلوة10راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالبازلاء المفاجئة السكر ، قلصالبازلاء المفاجئة السكر ، قلص1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)خل الشمبانيا أو خل النبيذ الأبيضخل الشمبانيا أو خل النبيذ الأبيض