التاكو الحمضيات
وصفة التاكو الحمضيات جاهزة في حوالي 10 دقائق وهو بالتأكيد ممتاز رجل الكهف ، خال من الغلوتين ، بدائي ، ونباتي خيار لعشاق الطعام المكسيكي. هذه الوصفة تخدم 10. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 113 سعرة حرارية. ل 53 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط زيت الزيتون والتوت البري ، هاس الأفوكادو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل التاكو الأسماك الحمضيات, التاكو الحمضيات الروبيان، و التاكو الأسماك الحمضيات.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
قم بمعالجة عصير الليمون والقشر والأفوكادو والملح والفلفل في محضر طعام صغير حتى يصبح ناعما. تدريجيا إضافة الزيت حتى مستحلب. يتبل الصلصة حسب الرغبة بالملح والفلفل الإضافي.
باستخدام سكين التقشير والعمل على وعاء كبير للقبض على العصير ، قم بإزالة القشرة واللباب الأبيض من البرتقال.
قطع بين الأغشية لإزالة الأجزاء مباشرة في الوعاء. اعصر أي عصير زائد من الأغشية مباشرة في الوعاء وتخلص من الأغشية.
إضافة الجرجير والتوت البري المجفف. يقلب مع عصير البرتقال ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
انشر 1 جانب من شرائح الجيكاما مع القليل من الصلصة. باستخدام شرائح الجيكاما كما تفعل مع التورتيلا ، ضع سلطة الجرجير في وسط كل شريحة من شرائح الجيكاما وقم بطيها لعمل سندويشات التاكو.
ملاحظة كوك: يمكن أيضا صنع الضمادة يدويا. استخدم شوكة لهرس الأفوكادو حتى يصبح ناعما وأضف قشر الليمون والعصير.
الخفق باستمرار ، رذاذ في الزيت حتى تصبح ناعمة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.