البيض واللفت

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب البيض واللفت. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 1.91 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 16 جرام بروتين, 18 جرام دهون، وما مجموعه 285 سعرة حرارية. إذا كان لديك اللفت وملح البحر وجبن الماعز ؛ نصف البيض المخفوق والنصف الآخر كغطاء ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. هذه الوصفة محبوب من قبل 11 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول اللفت والبيض, كالي وبيض الطماطم بنديكت، و مقلاة الشعير مع اللفت والبيض لوصفات مماثلة.