البطاطا الحلوة الكاريبية والفاصوليا السوداء

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء في منطقة البحر الكاريبي. حصة واحدة تحتوي على 260 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 5 وتكلف 1.2 دولار لكل وجبة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. مزيج من البطاطا الحلوة المزججة بالقيقب والقرفة المطحونة والسمن النباتي وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق في أمريكا الوسطى. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 74%. حاول البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء, البطاطا الحلوة الجنوبية الغربية والفاصوليا السوداء، و الجير الكزبرة البطاطا الحلوة مع الفاصوليا السوداء لوصفات مماثلة.