البروكلي والسبانخ مع الفلفل واللوز

قد يكون البروكلي والسبانخ مع الفلفل الحار واللوز مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل Serving 1.26 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 161 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون كل. أعجب 32 شخصا بهذه الوصفة. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. إذا كان لديك السبانخ وبذور السمسم ومرق الخضار الضعيف وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 7 دقائق. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 99%، هذا الطبق هائل. حاول القرنبيط مع الجير والفلفل الحار وركلة!, باستا مع البروكلي والبيستو والفلفل الحار، و البروكلي مع الفلفل الحار والثوم المقرمش لوصفات مماثلة.