البرتقال الدجاج كييف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب دجاج البرتقال كييف. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 40 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 436 سعرة حرارية. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك ملح وعصير برتقال وأنصاف صدر دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. حاول هامبورغيسان استيلو كييف (همبرغر مكسيكي كييف), دجاج كييف، و أفضل دجاج كييف لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء كبير ، اخلطي الزبدة والثوم المعمر والبقدونس والملح والفلفل. شكل في 6 في. س 2-في. مستطيل ؛ ضع على ورق مشمع. تجمد حتى تتماسك ، حوالي 30 دقيقة.
تتسطح الدجاج إلى 1/4 في. سمك.
قطع خليط الزبدة إلى ست شرائح ؛ ضع شريطا واحدا في وسط كل نصف صدر دجاج.
نشمر والثنية في نهايات; تأمين مع مسواك.
ضع الدقيق في وعاء ضحل. في وعاء آخر ، اخفقي البيض وعصير البرتقال. في وعاء ثالث ، اخلطي فتات الخبز وقشر البرتقال. يغطى الدجاج بالدقيق ويغمس في خليط البيض ثم يلف في خليط الفتات.
ضع جانب التماس لأسفل في 13 بوصة مدهون. س 9-في. طبق الخبز.
خبز ، وكشف ، في 375° لمدة 35-40 دقيقة أو حتى الدجاج لم يعد الوردي. تجاهل المسواك.