صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 25 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة18
مجلة

البرتقال الدجاج كييف

البرتقال الدجاج كييف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب دجاج البرتقال كييف. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 40 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 436 سعرة حرارية. ل Serving 1.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. إذا كان لديك ملح وعصير برتقال وأنصاف صدر دجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل عصير البرتقال يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع البرقوق شيربرت مع عصير البرتقال والنبيذ البرقوق كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 25 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. حاول هامبورغيسان استيلو كييف (همبرغر مكسيكي كييف), دجاج كييف، و أفضل دجاج كييف لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء كبير ، اخلطي الزبدة والثوم المعمر والبقدونس والملح والفلفل. شكل في 6 في. س 2-في. مستطيل ؛ ضع على ورق مشمع. تجمد حتى تتماسك ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البقدونسالبقدونس
زبدةزبدة
الثوم المعمرالثوم المعمر
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
تتسطح الدجاج إلى 1/4 في. سمك.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
3
قطع خليط الزبدة إلى ست شرائح ؛ ضع شريطا واحدا في وسط كل نصف صدر دجاج.
المكونات سوف تحتاج
صدر دجاجصدر دجاج
زبدةزبدة
4
نشمر والثنية في نهايات; تأمين مع مسواك.
المكونات سوف تحتاج
لفةلفة
المعدات التي سوف تستخدمها
المسواكالمسواك
5
ضع الدقيق في وعاء ضحل. في وعاء آخر ، اخفقي البيض وعصير البرتقال. في وعاء ثالث ، اخلطي فتات الخبز وقشر البرتقال. يغطى الدجاج بالدقيق ويغمس في خليط البيض ثم يلف في خليط الفتات.
المكونات سوف تحتاج
فتات الخبزفتات الخبز
عصير البرتقالعصير البرتقال
قشر البرتقالقشر البرتقال
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
لفةلفة
تراجعتراجع
البيضالبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
ضع جانب التماس لأسفل في 13 بوصة مدهون. س 9-في. طبق الخبز.
المعدات التي سوف تستخدمها
الخبز عمومالخبز عموم
7
خبز ، وكشف ، في 375° لمدة 35-40 دقيقة أو حتى الدجاج لم يعد الوردي. تجاهل المسواك.
المكونات سوف تحتاج
دجاجة كاملةدجاجة كاملة
المعدات التي سوف تستخدمها
المسواكالمسواك
فرنفرن

المكونات