الباذنجان والكاري الاسكواش
وصفة الباذنجان والكاري الاسكواش يمكن أن ترضي شغفك الهندي في حوالي 2 ساعة و 30 دقيقة. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان والنباتية على 277 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. ل Serving 1.85 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الباذنجان والزنجبيل وصلصة المانجو وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 81%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل باذنجان محمص بالفرن وكاري قرع الجوز, كاري الباذنجان، و كاري الباذنجان.
تعليمات
يسجل الجلود بسكين حاد في العاشر على الجزء السفلي من كل الطماطم.
ضع الطماطم في الماء المغلي لمدة 30 ثانية ، ثم انقلها إلى حمام الماء المثلج لتبرد. قشر ، نصف ، وشريحة الطماطم ، والاحتياطي.
سخن الفرن إلى 425 درجة فهرنهايت.
إرم الاسكواش مع رذاذ من زيت الزيتون البكر الممتاز ويتبل بالملح والفلفل وجوزة الطيب. رتب الكوسة على صينية خبز وشويها من 25 إلى 30 دقيقة ، حتى تنضج وتحمر عند الحواف.
الحرارة 2 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر الممتاز في مقلاة كبيرة مع غطاء ضيق المناسب.
يضاف الفلفل والبصل والثوم والزنجبيل ويتبل بالملح والفلفل ويعرق الخضار بضع دقائق ثم يضاف الباذنجان والكاري ومسحوق تشيلي والهيل. يحرك المزيج على الخبز المحمص ويمزج ، ثم يغطى القدر ويطهى لمدة 12 إلى 15 دقيقة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى ينضج الباذنجان. ضجة في الاسكواش المشوي والطماطم والصلصة والمرق. بارد وتخزين لتناول وجبة المكياج.
إذا تم التقديم على الفور ، ابدأ الأرز بعد بضع دقائق من دخول القرع إلى الفرن. خلاف ذلك ، أعد تسخين الكاري على نار متوسطة مع التحريك من حين لآخر ، بعد 15 دقيقة من بدء طهي الأرز. لتحضير الأرز ، اتبع إرشادات العبوة بإضافة قشر الليمون أو الأوراق إلى الماء قبل الأرز ، وأضف البصل الأخضر إلى الأرز وعصير الليمون عندما ينضج الأرز وتزغب بالشوكة.
خدمة الكاري على السرير من الجير والأرز والبصل الأخضر مع الصلصة اضافية لخلط في.