أضلاع روري مع الذرة المشوية والشمام وسلطة الأعشاب الطازجة

إذا Serving 3.23 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, أضلاع روري مع الذرة المشوية, الشمام, وسلطة الأعشاب الطازجة قد تكون رائعة خالي من الغلوتين وصفة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 10 جرام بروتين, 35 جرام دهون، وما مجموعه 647 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. إذا كان لديك فلفل حريف وخل نبيذ ومسحوق فلفل حار وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 50%. هذه النتيجة صلبة. حاول الروبيان والشمام وأسياخ الأعشاب الطازجة, شرائح لحم الضأن المشوي مع الأعشاب الطازجة وسلطة الفيتا، و سلطة الذرة المشوية الطازجة لوصفات مماثلة.

تعليمات

يسخن الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة. اضغط الثوم من خلال الثوم الصحافة في عموم. يقلب 30 ثانية.

المكونات سوف تحتاج

1 برتقالة، بشر

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

الصحافة الثوم

ملح كوشير، مقسم، بالإضافة إلى المزيد للرش

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

أضف الكاتشب ، 3/4 كوب مرق ، 3 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا ، السكر البني ، دبس السكر ، والخل. جلب صلصة لينضج. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ؛ ينضج حتى ينخفض إلى 3 أكواب ، مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 15 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

صودا كريم النظام الغذائي

6 خبز بالسمسم، مقسم

3/4 ملعقة صغيرة دبس

- حبوب كريسبيكس مطحونة

1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة

علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

نقل إلى وعاء. ويمكن إجراء هذا 1 قبل أسبوع. تغطية والبرد.

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

يرش كل جانب من كل رف ضلع بالملح والفلفل و 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار. ترتيب 2 رفوف على كل من 2 ورقة الخبز انعقدت كبيرة. ويمكن إجراء هذا 1 قبل يوم; تغطية والبرد.

المكونات سوف تحتاج

1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش

8 (تحت 12) جمبري

1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

المعدات التي سوف تستخدمها

بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

ضع 1 رف فرن في الثلث العلوي من الفرن و 1 رف في الثلث السفلي ؛ سخن إلى 450 درجة فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

صب 1/2 كوب من المرق المتبقي و 2 ملاعق كبيرة من صلصة الصويا المتبقية حول الأضلاع على كل ورقة ؛ تغطية كل مع احباط.

المكونات سوف تحتاج

6 خبز بالسمسم، مقسم

علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة

مدرب بيب مصنف 200 تيار

المعدات التي سوف تستخدمها

4 ملاعق كبيرة من مربى التوت أو التوت أو الفراولة

خبز الأضلاع 30 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

مدرب بيب مصنف 200 تيار

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

تخبز الضلوع حتى تنضج ، لمدة 45 دقيقة أطول. كشف ؛ بارد قليلا.

المكونات سوف تحتاج

مدرب بيب مصنف 200 تيار

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

قطع كل رف ضلع بين العظام إلى أضلاع فردية.

المكونات سوف تحتاج

مدرب بيب مصنف 200 تيار

فرشاة الأضلاع بسخاء مع صلصة. ويمكن إجراء هذا 2 ساعة المقبلة.

المكونات سوف تحتاج

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

مدرب بيب مصنف 200 تيار

اسمحوا الوقوف في درجة حرارة الغرفة.

اخفقي الزبدة وجميع الأعشاب في وعاء متوسط حتى تمتزج. يتبل الزبدة حسب الرغبة بالملح والفلفل. ويمكن إجراء هذا 1 قبل أسبوع. غطاء ؛ البرد. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل استخدام.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

2 زيتون محشو بالبيمينتو

1/2 رطل من حبوب الحمص، المنقوعة والمطبوخة (يُحتفظ بـ 1/3 كوب من سائل الطبخ)

المعدات التي سوف تستخدمها

ليمون طازج، أو حسب الرغبة

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

رتب الذرة على صينية الخبز ؛ يرش بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل

المعدات التي سوف تستخدمها

بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

اسمحوا الوقوف حتى جاهزة للشواء ، وتصل إلى 2 ساعة.

المعدات التي سوف تستخدمها

كستناء الماء، جوليان

تحضير الشواء (حرارة متوسطة عالية). شواء الأضلاع حتى ساخنة من خلال ومتفحمة قليلا ، وتحول في بعض الأحيان والفرشاة مع المزيد من صلصة ، حوالي 10 دقيقة. كومة الأضلاع على طبق.

المكونات سوف تحتاج

فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)

مدرب بيب مصنف 200 تيار

المعدات التي سوف تستخدمها

كستناء الماء، جوليان

شواء الذرة حتى تصبح طرية وتبدأ في شار وتظهر علامات شواء ، وتحول في كثير من الأحيان وتنظيف مع زبدة عشب ، حوالي 10 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

2 زيتون محشو بالبيمينتو

1 ملعقة صغيرة من ملح McCormick® Season-All® المتبل

المعدات التي سوف تستخدمها

كستناء الماء، جوليان

نقل إلى لوحة ؛ أعلى مع المزيد من الزبدة.

المكونات سوف تحتاج

2 زيتون محشو بالبيمينتو

يقدم مع الزبدة المتبقية.

المكونات سوف تحتاج

2 زيتون محشو بالبيمينتو

للبطيخ: شواء شرائح الشمام على الجانب 1 حتى تظهر علامات شواء ، حوالي 3 دقائق. تل, الجانب المشوي حتى, على طبق.

المكونات سوف تحتاج

الشمام

البطيخ

المعدات التي سوف تستخدمها

كستناء الماء، جوليان

فرشاة مع العسل.

المكونات سوف تحتاج

زيت زيتون بالإضافة إلى 3 إلى 4 ملاعق كبيرة

1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز

لسلطة الأعشاب الطازجة: هذا الطبق الجانبي السهل هو تباين بارد مع بقية الوجبة.

خفقت 1/4 كوب خل النبيذ الأحمر ، 1/4 كوب عصير البرتقال ، 2 ملعقة طعام زيت الزيتون البكر الممتاز ، و 1 ملعقة صغيرة (معبأة) قشر البرتقال المبشور ناعما في وعاء صغير. يتبل الصلصة بالملح والفلفل. قطاع ينبع سميكة من 2 باقات كبيرة من البقدونس الإيطالي الطازج ووضع الأغصان العليا الصغيرة والأوراق في وعاء كبير. تغطية والبرد حتى جاهزة للاستخدام ، وتصل إلى 2 ساعة. إعادة خفقت خلع الملابس. إرم البقدونس مع ما يكفي من خلع الملابس لمعطف وخدمتها.

المكونات سوف تحتاج

ريحان ممزق أو مفروم (10 إلى 12 ورقة)