يخنة لحم الضأن في شمال إفريقيا
شمال أفريقيا الحساء الضأن قد يكون مجرد الأفريقي وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 206 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط العسل والفلفل المطحون والقرفة المطحونة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل يخنة الخضار في شمال إفريقيا, يخنة دجاج شمال افريقيا، و شمال أفريقيا البرتقال ولحم الضأن الكباب.
تعليمات
سخني فرن هولندي على نار متوسطة عالية. معطف عموم مع رذاذ الطبخ.
يرش لحم الضأن بالتساوي مع 1/4 ملعقة صغيرة ملح.
يضاف لحم الضأن إلى المقلاة ؛ سوت 4 دقائق ، وتحول إلى اللون البني من جميع الجوانب.
يضاف البصل ويقلى لمدة 4 دقائق مع التحريك بشكل متكرر.
إضافة المتبقية 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والكمون ، والمكونات 3 المقبلة (من خلال الثوم) ؛ سوت لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار. ضجة في العسل ومعجون الطماطم ؛ يطهى لمدة 30 ثانية مع التحريك بشكل متكرر. عودة الضأن إلى المقلاة.
يضاف المشمش والمرق ؛ يغلى المزيج. تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 1 ساعة أو حتى لحم الضأن هو العطاء, واحيانا اثارة.