يخنة كوريزو والعدس
قد يكون حساء الكوريزو والعدس هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 482 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 30 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.29 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 5. توجه إلى المتجر والتقاط العدس والثوم وزيت الزيتون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 71%، وهو أمر جيد. حاول اللحوم لايت: العدس واللفت والحساء كوريزو, شوربة العدس الأبيض مع كوريزو وكريمة البابريكا-شوربة العدس الشقراوات مع كوريزو وكريم أو بابريكا، و يخنة الصيف الهندية: قرع الجوز وجوز الهند وحساء العدس لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في قدر كبيرة على نار متوسطة عالية. ضجة في الثوم ، ويطهى حتى يتحول لونها بنيا ذهبيا ، حوالي 45 ثانية.
يضاف نقانق الكوريزو ؛ يطهى ويحرك حتى تتفتت النقانق وتبدأ في التحول إلى اللون البني ، حوالي 4 دقائق. ضجة في الكرفس ، ويطهى حتى يلين الكرفس ، حوالي 4 دقائق أكثر.
اسكب أي دهون زائدة من النقانق ، ثم أضف العدس والماء. يتبل بالكركم ومسحوق الكاري والكمون. يغلى المزيج على نار عالية ، ثم يخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويغطى ويترك على نار خفيفة حتى ينضج العدس ، حوالي 40 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة قبل التقديم.