صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة2
مجلة

يخنة المأكولات البحرية الكريمية

يخنة المأكولات البحرية الكريمية
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الحساء ، لذا جرب حساء المأكولات البحرية الكريمي. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 1.27 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 3 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 162 سعرة حرارية. فهو مثالي ل الخريف. هذه الوصفة محبوبة من قبل 331 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من فص الثوم ومزيج المأكولات البحرية وعصي الكرفس وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع لاكتو أوفو نباتي النظام الغذائي. مع ملعقة درجة 35%، هذا الطبق ليس رائعا. حاول يخنة المأكولات البحرية, يخنة المأكولات البحرية، و يخنة المأكولات البحرية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في مقلاة كبيرة واطهي البصل والكرفس حتى يصبح طريا ولكن غير ملون ، حوالي 10 دقائق. رمي في الثوم ويطهى لمدة 1 دقيقة أكثر.
المكونات سوف تحتاج
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
يسكب النبيذ ويترك على نار خفيفة حتى يختفي معظمه.
المكونات سوف تحتاج
(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)(يمكن استبدال مرق الدجاج أو مرق الخضار)
3
يسكب المزيج في المرق ودقيق الذرة ويترك على نار خفيفة لمدة 5-10 دقائق مع التحريك كثيرا حتى يتكاثف. الموسم ، ثم يضاف المأكولات البحرية ومعظم الشبت. يترك على نار خفيفة لبضع دقائق حتى الأنابيب الساخنة ، ثم يقلب في كرم فراش.
المكونات سوف تحتاج
قصب حلوى إضافيةقصب حلوى إضافية
كوسة غير مقشرة ومقطعةكوسة غير مقشرة ومقطعة
1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض1 ملعقة كبيرة فلفل أبيض
الشبتالشبت
4
في هذه الأثناء ، قم بطهي خبز الثوم باتباع تعليمات العبوة. يقسم الحساء إلى أوعية دافئة وينثر مع الشبت المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
نسبة الدهوننسبة الدهون
الشبتالشبت
الحساءالحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
يقدم مع خبز الثوم للغمس في الحساء.
المكونات سوف تحتاج
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
نسبة الدهوننسبة الدهون
الحساءالحساء

النبيذ الموصى به: كابيرنيت ساوفيجنون, شابلي, مالبيك

الحساء يعمل بشكل جيد مع كابيرنيت ساوفيجنون ، شابلي ، ومالبيك. النبيذ الأحمر كامل الجسم مثل مالبيك وكابيرنيت ساوفيجنون هي المرافقة المثالية لحساء اللحم البقري. ربما يستدعي يخنة السمك نبيذا أبيض ، مثل شابلي. وادي جوبيتر نابا كابيرنيت ساوفيجنون مع 5 بعيدا عن المكان 5 يبدو تصنيف النجوم وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 25 دولار لكل زجاجة.
جوبيتر نابا فالي كابيرنيت ساوفيجنون
جوبيتر نابا فالي كابيرنيت ساوفيجنون
ملاحظات فاكهي من التين والبرقوق والتوت مع التعقيد ومتوازنة في الجسم.