يخنة الفول والروبيان كانيليني
كانيليني الفول والروبيان الحساء قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 3.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 283 سعرة حرارية, 25 جرام بروتين، و 4 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 6. إذا كان لديك زيت زيتون ومعجون طماطم وحبوب كانيليني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. فهو مثالي ل الخريف. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة. حاول يخنة الفول كانيليني, يخنة حبوب الشعير والكانيليني، و يخنة الفول إسكارول وكانيليني لوصفات مماثلة.
تعليمات
قشر و ديفين الروبيان ، حجز قذائف. تغطية والبرد الروبيان.
سخني 1 ملعقة صغيرة زيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية.
إضافة قذائف الروبيان محفوظة لعموم; سوت 3 دقائق أو حتى تتحول قذائف الوردي. ضجة في النبيذ ؛ جلب ليغلي. خففي الحرارة واتركيها على نار هادئة لمدة 5 دقائق أو حتى يتبخر السائل تقريبا. ضجة في 2 كوب ماء, عصير البطلينوس, وورق الغار; يترك على نار خفيفة 12 دقائق أو حتى يتم تقليل السائل بمقدار النصف. ضع مرق الجمبري جانبا.
الحرارة المتبقية 1 ملعقة كبيرة زيت في فرن هولندي كبير على نار متوسطة.
يضاف البصل إلى المقلاة ؛ يطهى لمدة 8 دقائق أو حتى يصبح لونه بني فاتح مع التحريك من حين لآخر.
يضاف معجون الطماطم والثوم; طبخ 2 دقيقة, التحريك بشكل متكرر. ضجة في الزعتر والملح والفلفل والطماطم. سلالة الأسهم الروبيان من خلال مصفاة على الفرن الهولندي; تجاهل المواد الصلبة.
أضف الفاصوليا إلى المقلاة ؛ يغلى المزيج. تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 10 دقائق; إزالة من الحرارة. ضجة في الروبيان ؛ يغطى ويترك لمدة 5 دقائق أو حتى ينضج الروبيان. ضجة في البقدونس.