هويفوس رانشيروس مع بيكو دي جالو
هويفوس رانشيروس مع بيكو دي جالو قد يكون مجرد المكسيكي وصفة كنت تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 4. وجبة الصباح هذه تحتوي على 480 سعرة حرارية, 19 جرام بروتين، و 30 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 2.04 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 21% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. إذا كان لديك أفوكادو وتورتيلا ذرة وجبن كازو فريسكو وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 51%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول هويفوس رانشيروس (بيض رانشيروس), هويفوس رانشيروس، و هويفوس رانشيروس لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير, تخلط جميع المكونات بيكو دي جالو; توضع جانبا.
في مقلاة كبيرة غير لاصقة ، سخني الزيت على نار متوسطة.
يضاف التورتيلا ، واحدة تلو الأخرى ؛ يطهى من 1 إلى 2 دقيقة ، مع التقليب مرة واحدة ، حتى يصبح مقرمشا وبنيا خفيفا.
استنزاف على المناشف الورقية.
في قدر صغير ، سخني الفاصوليا المقلية على نار متوسطة حتى تصبح دافئة ، حوالي 5 دقائق.
في هذه الأثناء ، سخني نفس المقلاة غير اللاصقة على نار متوسطة. كسر البيض ، واحدا تلو الآخر ، في كوب كاسترد أو وعاء صغير ؛ حرك البيض بعناية في المقلاة.
أضف الماء. يغطى ؛ يطهى حتى يصبح البيض والصفار صلبا وليس سائلا.
للتقديم ، وزعي الفاصوليا المقلية الدافئة على التورتيلا المقرمشة. أعلى كل مع 1 بيضة مقلية.
مقبلات مع بيكو دي جالو وشرائح الأفوكادو.