صعوبةسهل
جاهز14 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة25
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

نودلز شرقية

نودلز شرقية
بحاجة الى طبق جانبي خال من منتجات الألبان? يمكن أن تكون المعكرونة الشرقية وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 39 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 171 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. إذا كان لديك فلفل وفلفل حلو وبصل أخضر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 14 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 76%. وصفات مماثلة هي الخضروات الشرقية مع الشعرية, لحم الخنزير الشرقي مع الشعرية، و لحم الخنزير الشرقي مع الشعرية.

تعليمات

1
طهي المعكرونة وفقا لتوجيهات الحزمة ، مع حذف الملح والدهون.
المكونات سوف تحتاج
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
2
استنزاف ؛ نقل إلى وعاء كبير.
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
3
يضاف البصل الأخضر والفلفل ؛ توضع جانبا وتبرد قليلا.
المكونات سوف تحتاج
خس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصةخس ايسبرغ، مقطع إلى قطع بحجم 2 بوصة
نودلز ريجاتوني مجففةنودلز ريجاتوني مجففة
4
يمزج صلصة الصويا مع 4 مكونات متبقية ؛ يقلب جيدا.
المكونات سوف تحتاج
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
5
يسكب مزيج صلصة الصويا فوق المعكرونة ويقذف جيدا.
المكونات سوف تحتاج
6 خبز بالسمسم، مقسم6 خبز بالسمسم، مقسم
1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة1/2 كوب بازلاء إدامامي مقشرة
6
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.