صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة36
مجلة

مقدد مقلي الرصاص و ي

مقدد مقلي الرصاص و ي
وصفة مقدد المقلية الرصاص و ي يمكن أن يتم في حوالي 20 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 31 جرام بروتين, 77 غرام من الدهون، وما مجموعه 1373 سعرة حرارية. هذه الوصفة النباتية للبيض اللاكتو تقدم 4 وتكاليف 2.5 دولار لكل وجبة. كثير من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامشبكة. هذه الوصفة يحبها 406 من عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك موز وخبز بولمان ومعلبات توت العليق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. مع أخذ جميع العوامل في الاعتبار ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 95%، وهو أمر مدهش. وصفات مماثلة هي مقدد مقلي الرصاص و ي, روبيان مقلي مقرمش، و تاكو السمك المقلي المقرمش.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
2
انشر زبدة الفول السوداني على 4 شرائح من الخبز ومعلبات التوت على 4 شرائح أخرى.
المكونات سوف تحتاج
التوت يحفظالتوت يحفظ
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)فلفل أسود مطحون طازج (حسب الرغبة)
عصير الليمون المركز المذاب والمقسمعصير الليمون المركز المذاب والمقسم
3
إضافة الموز وكومة لطيفة من رقائق على رأس شرائح زبدة الفول السوداني.
المكونات سوف تحتاج
(مثل شريط Crunch)(مثل شريط Crunch)
1 عبوة (19.6 أونصة) كعكة طبقة الفانيليا المجمدة1 عبوة (19.6 أونصة) كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
شرائح موز إضافية، اختياريشرائح موز إضافية، اختياري
بيجول (مزيج التوابل الكوبية)بيجول (مزيج التوابل الكوبية)
4
ضع البيض والحبوب في أوعية ضحلة منفصلة.
المكونات سوف تحتاج
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
5
سخني مقلاة غير لاصقة مقاس 12 بوصة على نار متوسطة منخفضة وذوبي 2 ملاعق كبيرة من الزبدة. اغمس شطيرة في البيض ، ثم حبوب القرفة ، واضغط لأسفل للتأكد من أن الحبوب تلتصق بالجانبين. كرر مع السندويشات الأخرى.
المكونات سوف تحتاج
يمكن حمية كريم الصودايمكن حمية كريم الصودا
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
مربى الفراولة بدون بذور، مقسمةمربى الفراولة بدون بذور، مقسمة
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
أوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاةأوراق الريحان الطازجة، مغسولة ومصفاة
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
6
على دفعات ، تقلى السندويشات منخفضة وبطيئة حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 2 إلى 3 دقائق لكل جانب ، مع إضافة المزيد من الزبدة إلى المقلاة حسب الحاجة.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
7
قطع السندويشات في النصف على قطري وخدمتها.