معكرونة المأكولات البحرية
قد تكون معكرونة المأكولات البحرية هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل $3.91 لكل حصة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 2. حصة واحدة تحتوي على 550 سعرة حرارية, 38 جرام بروتين، و 21 غرام من الدهون. توجه إلى المتجر والتقط الريحان وجبن البارميزان والطماطم البرقوق وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الزبدة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 25 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 53%. هذه النتيجة صلبة. حاول معكرونة المأكولات البحرية, الباستان والمأكولات البحرية، و معكرونة المأكولات البحرية لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة متوسطة الحجم ، اقلي 1 فص ثوم في 1 ملعقة كبيرة زبدة لمدة 1 دقيقة.
إضافة الطماطم والبقدونس والريحان والطرخون. مقلي 2 دقيقة أطول.
يضاف المرق ويغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ يترك على نار خفيفة ، مكشوف ، لمدة 8-10 دقائق أو حتى يصل الخليط إلى السماكة المطلوبة.
في هذه الأثناء ، قم بطهي المعكرونة وفقا لتوجيهات العبوة. في مقلاة أخرى ، اقلي الثوم المتبقي في الزبدة المتبقية لمدة 1 دقيقة.
يضاف الجمبري ويطهى ويقلب لمدة 1 دقيقة.
يضاف الإسكالوب ويطهى لمدة 3 دقائق أطول أو حتى يتحول لون الجمبري إلى اللون الوردي ويصبح الإسكالوب صلبا وغير شفاف.
استنزاف المعكرونة ؛ نقل إلى وعاء.
يسكب مزيج المأكولات البحرية فوق المعكرونة.
يرش البارميزان إذا رغبت في ذلك.