صعوبةمتوسط
جاهز40 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة8
مجلة

مشوي العين رمادية فاتحة اللون مع الشبت التبولة

مشوي العين رمادية فاتحة اللون مع الشبت التبولة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب العين رمادية فاتحة اللون المشوية مع تبولة الشبت. هذه الوصفة بيسكاتاريان تخدم 8 والتكاليف Serving 1.55 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 17 جرام بروتين, 2 غرام من الدهون، وما مجموعه 123 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. وهو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الشرقي الأوسط. الزبدة والنعناع وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. لاستخدام ما يصل الزبدة يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة زبدة القرفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 41%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الليمون الشبت العين رمادية فاتحة اللون, ضروري كل يوم : سوت أوسد العين رمادية فاتحة اللون مع صلصة النبيذ الشبت، و سمك السلمون المشوي مع الشبت لوصفات مماثلة.

المكونات

1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبرغل غير المطبوخالبرغل غير المطبوخ2(يمكن أن يكون أو المقشود)زبدة ، ذابزبدة ، ذاب680مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)(4 قطع) فيليه العين رمادية فاتحة اللون ، مقطعة إلى نصفين(4 قطع) فيليه العين رمادية فاتحة اللون ، مقطعة إلى نصفين1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)الشبت الطازج المفرومالشبت الطازج المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)النعناع الطازج المفرومالنعناع الطازج المفروم11 رطل كوسة،ثوم طازج مفروم ناعماثوم طازج مفروم ناعما2البصل الأخضر ، شرائحالبصل الأخضر ، شرائح1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 كراث، مبشور أو مفروم1 كراث، مبشور أو مفروم11 رطل كوسة،2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةفلفل أحمر مفروم ناعمافلفل أحمر مفروم ناعما2طماطم روما ، مزروعة ، مفرومةطماطم روما ، مزروعة ، مفرومة2(يمكن أن يكون أو المقشود)1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة1 ملعقة كبيرة خردل ديجون أو خردل كامل الحبة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالماء المغليالماء المغلي1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةكوسة مفرومة ناعماكوسة مفرومة ناعما