لوز مشوي-سندويشات التاكو
قد تكون سندويشات التاكو الأسماك المشوية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 437 سعرة حرارية, 59 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون. ل Serving 6.87 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 31% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. مزيج من صلصة الطماطم والكزبرة والثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الشبت هل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التوت الشوكولاته الحلوى كويساديلا # مهرجان الشوكتو كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان النظام الغذائي. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق المكسيكي حقا. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 71%. هذه النتيجة صلبة. حاول سمك مشوي سندويشات التاكو الثاني, سندويشات التاكو المشوية، و سندويشات التاكو السمك المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
اشطف السمك واتركه حتى يجف ؛ حشو التجاويف بالزعتر والشبت وأوراق الغار والثوم. فرك خارج السمك مع زيت الزيتون ويرش بالملح والفلفل.
ضع السمك على شواية فوق طبقة صلبة من الفحم الساخن المتوسط أو على شواية غاز مثبتة على ارتفاع متوسط (يمكنك حمل يدك على مستوى الشواية فقط من 3 إلى 4 ثوان) ؛ أغلق الغطاء على شواية الغاز.
كوك ، وتحول مرة واحدة مع ملعقة واسعة ، حتى الأسماك مبهمة ولكن لا تزال رطبة المظهر في سمكا جزء (قطع لاختبار) ، 18 إلى 20 دقيقة المجموع.
لتجميع كل تاكو, كومة 2 الرقاق; أعلى مع قطع سحبت من السمك, صلصة, الخس, طماطم, والكزبرة. ضغط الجير على ملء ، أضعاف الرقاق ، وتناول الطعام.