لحم بقري متبل
لحم البقر المتبل هو خالي من الغلوتين ومنتجات الألبان الطبق الرئيسي. حصة واحدة تحتوي على 407 سعرة حرارية, 54 جرام بروتين، و 13 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 7.48 دولار لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقط شرائح لحم البقر المتن وصلصة رسيستيرشاير والثوم وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. لاستخدام ما يصل البيرة هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع غينيس ، ويسكي وكعك كريم أيرلندي كحلوى. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. حاول لحم الخنزير المتبل المتن, لحم الديك الرومي المتبل، و لحم الديك الرومي المتبل المشوي لوصفات مماثلة.
تعليمات
في وعاء صغير ، اخلطي المكونات الستة الأولى. توضع جانبا 3/4 كوب للحساء.
يسكب التتبيلة المتبقية في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق ؛ أضف شرائح اللحم. ختم كيس وتحول إلى معطف ؛ الثلاجة لمدة 15 دقيقة على الأقل.
استنزاف وتجاهل ماء مالح. شرائح اللحم المشوية ، مغطاة ، على نار متوسطة لمدة 4-6 دقائق على كل جانب أو حتى يصل اللحم إلى النضج المطلوب (للمتوسط النادر ، يجب أن يقرأ مقياس الحرارة 145 دولارا ؛ متوسط ، 160 دولارا ؛ مطهو جيدا ، 170 دولارا) ، مغطى بالتتبيلة المحفوظة.