كيشي الخضار مع السبانخ والبصل والصنوبر

لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية،لذا جرب كيشي الخضار مع السبانخ والبصل والصنوبر. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 1431 سعرة حرارية, 50 جرام بروتين، و 97 جرام دهون كل. ل Serving 4.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 55% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وجد 3 أشخاص هذه الوصفة شهية ومرضية. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. مزيج من السبانخ الصغير والماء المثلج والدقيق وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق رائع. وصفات مماثلة تشمل السبانخ مع البصل والصنوبر, بصل مشوي مع جورجونزولا + صنوبر، و البروكلي مع البصل بالكراميل والصنوبر.