صعوبةبجد
جاهز1 ساعة.
حصص14
نقاط الصحة7
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

كوسة إي بومودوري جراتيناتي (كوسة وطماطم جراتان)

كوسة إي بومودوري جراتيناتي (كوسة وطماطم جراتان)
كوسة ه بومودوري جراتيناتي (كوسة وغرتن الطماطم) قد تكون وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الطبق الجانبي. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والبدائية تخدم 14 وتكاليف 46 سنتا لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 3 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 65 سعرة حرارية. مزيج من الريحان وزيت الزيتون وجبنة الموزاريلا وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. قدم شخصان هذه الوصفة, و 76 سيقول أنه ضرب المكان. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. مع ملعقة النتيجة 56%، هذا الطبق صلب. حاول كوسة إي بومودوري جراتيناتي (كوسة وطماطم جراتان), كوسة-طماطم غراتان، و غراتان الطماطم والكوسا لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية). انقل رف الفرن إلى الثلث العلوي من الفرن.
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
سخني زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، ووزعي شرائح الكوسة في المقلاة في طبقة واحدة. إذا لم تكن مناسبة ، قم بطهيها على دفعات.
المكونات سوف تحتاج
زيت الزيتونزيت الزيتون
كوسةكوسة
انتشارانتشار
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
3
رشي قطع الثوم فوق الكوسة ، واطهيها حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا على كلا الجانبين ، حوالي 8 دقائق لكل جانب.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
الثومالثوم
4
إزالة من الحرارة.
5
رتبي شرائح الكوسة في طبق خبز زجاجي مقاس 9 * 12 بوصة ، بالتناوب مع شرائح جبن الموزاريلا والطماطم ، بحيث تتداخل الشرائح مع بعضها البعض في نمط صف أنيق.
المكونات سوف تحتاج
موزاريلاموزاريلا
كوسةكوسة
طماطمطماطم
المعدات التي سوف تستخدمها
زجاج الخبز عمومزجاج الخبز عموم
6
يرش جبنة البارميزان والريحان على الطبق ويتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
البارميزانالبارميزان
ملح وفلفلملح وفلفل
باسلباسل
7
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تذوب الجبنة وتحمر ويصبح الطبق محتدما ، حوالي 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الجبنالجبن
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن