صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة48
الوجبات الغذائيةالأطباق البدائية
أنواع الأطباقالحساء
مجلة

كريم مبرد من حساء الكوسة مع بلح البحر والنعناع الطازج

كريم مبرد من حساء الكوسة مع بلح البحر والنعناع الطازج
كريم المبردة من حساء الكوسة مع بلح البحر والنعناع الطازج هو خال من الغلوتين وبدائي وصفة مع 6 حصص. ل Serving 2.94 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 381 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 23 جرام دهون لكل وجبة. مزيج من مرق الدجاج قليل الملح والبصل وفصوص الثوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام ما يصل كريم الجلد يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الفراولة سهرة واللوز أزمة الحلوى بارفيتس كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل أبيكوريوس. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 79%، هذا الطبق جيد جدا. حاول كريم مبرد من حساء الكوسة مع بلح البحر والنعناع الطازج, شوربة كوسة مبردة مع صلصة الخضار الطازجة، و شوربة البازلاء الحلوة المبردة بالنعناع والقشدة لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 2 ملعقة طعام زيت في قدر كبير ثقيل على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
حتى تنضج الخضار مع التحريك من حين لآخر ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
جزرجزر
الثومالثوم
البصلالبصل
زعترزعتر
3
أضف 4 أكواب من المرق والنبيذ ؛ يغلى المزيج.
المكونات سوف تحتاج
الأسهمالأسهم
النبيذالنبيذ
4
يضاف بلح البحر ؛ يغطى ويطهى حتى يفتح بلح البحر ، حوالي 5 دقائق (تخلص من أي بلح البحر الذي لا يفتح). باستخدام ملعقة فترة زمنية محددة ، ونقل بلح البحر إلى وعاء كبير.
المكونات سوف تحتاج
بلح البحربلح البحر
المعدات التي سوف تستخدمها
ملعقة مشقوقةملعقة مشقوقة
وعاءوعاء
5
قم بإزالة بلح البحر من الأصداف ؛ غطيه وضعيه في الثلاجة حتى يصبح جاهزا للاستخدام. سلالة خليط الأسهم وأي سائل بلح البحر المتراكمة في وعاء متوسط ؛ تجاهل الخضروات.
المكونات سوف تحتاج
الخضرواتالخضروات
بلح البحربلح البحر
قذائف المعكرونةقذائف المعكرونة
الأسهمالأسهم
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
6
سخني 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة كبيرة ثقيلة على نار متوسطة.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
7
حتى يصبح طريا ولكن ليس بنيا ، حوالي 20 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
8
إضافة 2 1/2 كوب توتر الأسهم. جلب ليغلي. تبرد قليلا. هريس حساء الكوسة على دفعات في الخلاط حتى تصبح ناعمة.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
الأسهمالأسهم
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
9
نقل إلى قدر كبيرة. رقيقة مع الأسهم أكثر توترا ، إذا رغبت في ذلك. احتفظ بأي مخزون متبقي لاستخدام آخر. يتبل بالملح والفلفل. برد حتى تبرد ، حوالي 4 ساعات. (يمكن صنع الحساء وبلح البحر قبل 6 ساعات. تغطية منفصلة ؛ تبقى مبردة.)
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
بلح البحربلح البحر
كريمكريم
الأسهمالأسهم
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
10
قسم حساء الكوسة بين 6 أوعية. أعلى كل مع بلح البحر ، وتقسيم بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
بلح البحربلح البحر
حساءحساء
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
11
يرش بالنعناع.
المكونات سوف تحتاج
النعناعالنعناع