صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

كريب الكاكاو مع حشوة الفراولة والموز

كريب الكاكاو مع حشوة الفراولة والموز
قد يكون كريب الكاكاو مع حشوة الفراولة والموز مجرد البحر الأبيض المتوسط وصفة كنت تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 349 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 14% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. إذا كان لديك موز وحليب بنكهة الشوكولاتة ودقيق وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. هذه الوصفة من بيتي كروكر لديها 1 المشجعين. لم يحب الكثير من الناس هذه الوجبة الصباحية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول كريب متبل مع حشوة الفراولة, كريب الفراولة مع حشوة الكريمة المخفوقة، و كريب الفراولة والموز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء متوسط ، اخلطي الحليب ومنتج البيض والدقيق حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
مطبخ لوران الاحترافي®مطبخ لوران الاحترافي®
2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو2 كوب أجبان مشكلة مبشورة، مثل أجبان التاكو
2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة2 ملعقة كبيرة ليمون طازج، أو حسب الرغبة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
رش 8-أو 10 بوصة مقلاة نونستيك مع رذاذ الطبخ; الحرارة على نار متوسطة. لكل كريب ، اسكب 1/4 كوب من الخليط في المقلاة ، وقم بتدوير المقلاة بسرعة لتغليف القاع بالخليط ، لتشكيل طبقة رقيقة. كوك حوالي 2 دقيقة أو حتى يتم تعيين الحافة ؛ بدوره ويطهى الجانب الآخر حوالي 30 ثانية. كرر مع الخليط المتبقي ، وصنع 7 كريب آخر. كومة نسيج على لوحة للتدفئة.
المكونات سوف تحتاج
1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر1 عبوة (1/4 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة الفوري الخالي من السكر
الكريبالكريب
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
3
للخدمة ، ملعقة حوالي 2 ملعقة طعام زبادي أسفل مركز كل كريب. أعلى مع ثمن شرائح الموز ؛ نشمر.
المكونات سوف تحتاج
شرائح موز إضافية، اختياريشرائح موز إضافية، اختياري
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
4
ضع 2 كريب مملوء على كل طبق. أعلى مع الفراولة ، مع رش مسحوق السكر ورذاذ مع شراب الشوكولاته.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب زبادي مثلج بالشوكولاتة قليل الدسم2 كوب زبادي مثلج بالشوكولاتة قليل الدسم
إلى 2 ثمرة كيوي متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى شرائحإلى 2 ثمرة كيوي متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى شرائح
طبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبةطبقة من الكريمة المخفوقة والفراولة الطازجة المقطعة حسب الرغبة
الكريبالكريب