صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة16
مجلة

فونتينا والسبانخ والبصل

فونتينا والسبانخ والبصل
قد تكون فونتينا والسبانخ والبصل هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 502 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. ل 3 3.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط البصل وبذور الكراوية والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل جبني فونتينا البصل بالكراميل والسبانخ كوريزو + بيتزا الخرشوف, البصل الأخضر و فونتينان أرانسيني، و بيتزا الجزر مع فونتينان والبصل الأحمر.

تعليمات

1
في مقلاة من 5 إلى 6 لتر على نار متوسطة ، اخلطي 1 ملعقة كبيرة من الزبدة والبصل والكراوية و 1/2 كوب ماء. يغطى ويحرك من حين لآخر حتى يصبح البصل ضعيفا جدا ، من 10 إلى 15 دقيقة (أضف بضع ملاعق كبيرة من الماء إذا تبخر السائل قبل أن يصبح البصل جاهزا) ، ثم اكشف عنه وحركه كثيرا حتى يتبخر السائل.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكراويةبذور الكراوية
6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)6 قطع من لحم الخنزير أو شرائح لحم الخنزير (8 أونصات لكل منهما)
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
إزالة من الحرارة.
3
ضغط السائل الزائد من السبانخ.
المكونات سوف تحتاج
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
4
اخلطي السبانخ مع البصل.
المكونات سوف تحتاج
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
5
أضف 2 1/2 كوب من الجبن والملح حسب الرغبة ؛ تخلط جيدا.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
6
ضع الكربس بعيدا قليلا عن المنضدة ، مع جانب شاحب لأعلى. ملعقة كميات متساوية من السبانخ ملء أسفل مركز كربس.
المكونات سوف تحتاج
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
دراج اللؤلؤة البيضاءدراج اللؤلؤة البيضاء
7
تعيين كربس شغل, طبقات أسفل وجنبا إلى جنب, في الضحلة بالزبدة 3-الكوارت خزفي (9 بواسطة 13 في.).
8
اخبزيها في فرن عادي 375 أو فرن حراري 350 حتى تصبح ساخنة في المنتصف ، من 15 إلى 20 دقيقة.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
9
يرش الجبن المتبقية في الفرقة أسفل مركز كربس. العودة إلى الفرن وتخبز حتى يذوب الجبن ، حوالي 3 دقائق. مع ملعقة واسعة ، نقل كربس إلى لوحات.
المكونات سوف تحتاج
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو1/3 كوب زيت نباتي نقي من كريسكو
1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة1 لتر (حوالي 4 أكواب) كريمة ثقيلة
10
أضف الملح حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع