فونتينا والسبانخ والبصل
قد تكون فونتينا والسبانخ والبصل هي الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 502 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 32 جرام دهون. ل 3 3.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط البصل وبذور الكراوية والملح وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل جبني فونتينا البصل بالكراميل والسبانخ كوريزو + بيتزا الخرشوف, البصل الأخضر و فونتينان أرانسيني، و بيتزا الجزر مع فونتينان والبصل الأحمر.
تعليمات
في مقلاة من 5 إلى 6 لتر على نار متوسطة ، اخلطي 1 ملعقة كبيرة من الزبدة والبصل والكراوية و 1/2 كوب ماء. يغطى ويحرك من حين لآخر حتى يصبح البصل ضعيفا جدا ، من 10 إلى 15 دقيقة (أضف بضع ملاعق كبيرة من الماء إذا تبخر السائل قبل أن يصبح البصل جاهزا) ، ثم اكشف عنه وحركه كثيرا حتى يتبخر السائل.
ضغط السائل الزائد من السبانخ.
أضف 2 1/2 كوب من الجبن والملح حسب الرغبة ؛ تخلط جيدا.
ضع الكربس بعيدا قليلا عن المنضدة ، مع جانب شاحب لأعلى. ملعقة كميات متساوية من السبانخ ملء أسفل مركز كربس.
تعيين كربس شغل, طبقات أسفل وجنبا إلى جنب, في الضحلة بالزبدة 3-الكوارت خزفي (9 بواسطة 13 في.).
اخبزيها في فرن عادي 375 أو فرن حراري 350 حتى تصبح ساخنة في المنتصف ، من 15 إلى 20 دقيقة.
يرش الجبن المتبقية في الفرقة أسفل مركز كربس. العودة إلى الفرن وتخبز حتى يذوب الجبن ، حوالي 3 دقائق. مع ملعقة واسعة ، نقل كربس إلى لوحات.