صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة34
مجلة

فلفل رومي مشوي مع صلصة الكريولا

فلفل رومي مشوي مع صلصة الكريولا
الفلفل المشوي مع صلصة كريولا قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 93 سعرة حرارية. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 6 والتكاليف 1.0 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك طماطم ، فلفل برتقالي ، خل نبيذ أحمر ، وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الرابع من يوليو حدث. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 75%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل فلفل رومي مشوي مع صلصة الكريولا, عصيدة من دقيق الذرة المشوي مع النقانق والفلفل، و فلفل رومي مشوي محشي بالبطاطس.

تعليمات

1
عندما تكون النار ساخنة (يمكنك حمل يدك 5 بوصات فوق الرف لمدة 1 إلى 2 ثانية) ، اشوي الفلفل على الرف ، مع التقليب بالملقط ، حتى تصبح الجلود سوداء ، من 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
ملقطملقط
1
سخن جميع الشعلات على ارتفاع ، ثم اضبط الحرارة على ارتفاع معتدل. يشوى الفلفل على الرف ، مع التقليب بالملقط ، حتى تصبح القشرة سوداء ، من 10 إلى 12 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
ملقطملقط
1
انقلي الفلفل إلى وعاء كبير وغطيه بإحكام بغلاف بلاستيكي ، ثم اتركيه حتى يبرد بدرجة كافية للتعامل معه. قشر الفلفل ، ثم قلل بالطول إلى النصف ، وتخلص من السيقان والبذور.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
البذورالبذور
التفافالتفاف
المعدات التي سوف تستخدمها
غلاف بلاستيكيغلاف بلاستيكي
وعاءوعاء
2
يقلب المكونات المتبقية معا ، ثم يضاف الفلفل ويقلب برفق.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
1
* إذا لم تكن قادرا على الشواء ، يمكن تحميص الفلفل على رفوف من مواقد الغاز على نار عالية ، مع التقليب بالملقط. أو شواء على عموم اللاحم حوالي 5 بوصات من الحرارة ، وتحول في بعض الأحيان (حوالي 15 دقيقة).* الفلفل في صلصة كريولا يمكن إجراء 1 يوم قبل والمبردة ، مغطاة. جلب إلى درجة حرارة الغرفة قبل التقديم.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
صلصةصلصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عموم اللاحمعموم اللاحم
الشوايةالشواية
ملقطملقط