فطيرة شبحي الراعي
فطيرة الراعي شبحي هو خالي من الغلوتين وصفة مع 6 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 23 جرام بروتين, 14 غرام من الدهون، وما مجموعه 316 سعرة حرارية. ل Serving 1.79 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل BettyCrocker.com. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الاسكتلندي. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. توجه إلى المتجر والتقط مرق اللحم البقري ومسحوق الثوم ولحم البقر المفروم وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الحليب يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع درب التبانة براوني بايتس كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. مع ملعقة درجة 60%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل فطيرة شبحي الراعي, فطيرة باليو شيبرد، و شبحي الكعك.
تعليمات
يسخن الفرن إلى درجة حرارة 375 فهرنهايت في مقلاة مقاس 12 بوصة ، ويطهى اللحم البقري والبصل على نار متوسطة لمدة 8 إلى 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى ينضج تماما ؛ يصفى. ضع 12 حبة بازلاء (من الخضار المجمدة) جانبا للتزيين.
أضف الخضروات المجمدة المتبقية والطماطم والمرق إلى خليط اللحم البقري.
الحرارة إلى الغليان. خفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة. يغطى ويطهى من 8 إلى 10 دقائق مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح الخضار طرية.
في هذه الأثناء ، في قدر 2 لتر ، يسخن الماء والزبدة ومسحوق الثوم حتى الغليان.
يرفع عن النار ويضاف الحليب. ضجة في البطاطا الجافة.
ملعقة خليط لحم البقر في غير مدهون 8 بوصة مربعة (2-كوارت) أو البيضاوي (2 1/2-كوارت) صحن الخبز الزجاج. مع ملعقة كبيرة ، وجعل 6 أكوام من خليط البطاطا على رأس خليط لحوم البقر لتبدو وكأنها أشباح.
مكان 2 البازلاء محفوظة على كل تل لتبدو وكأنها عيون.
اخبزيها من 20 إلى 25 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس ويصبح المزيج ساخنا.