فطيرة الراعي النباتي
وصفة فطيرة الراعي النباتي يمكن أن ترضي شغفك الاسكتلندي في حوالي 1 ساعة و 15 دقيقة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 622 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 41 جرام دهون لكل وجبة. ل Serving 1.64 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. توجه إلى المتجر والتقاط الجبن الصويا والبازلاء والطماطم ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. وقد حاول 842 شخصا وأحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة جدا من 77%. حاول فطيرة باليو شيبرد, فطيرة الراعي النباتي، و فطيرة الراعي النباتي لوصفات مماثلة.
تعليمات
توضع البطاطس في قدر وتغطى بالماء البارد وتغلى على نار متوسطة إلى عالية. تحويل الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، وتغلي البطاطا حتى تصبح طرية ، حوالي 25 دقيقة.
يقلب المايونيز النباتي وحليب الصويا وزيت الزيتون والجبن النباتي والملح في البطاطس ويهرس مع هراسة البطاطس حتى تصبح ناعمة ورقيقة. ضع البطاطس جانبا.
سخن الفرن إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية) ، ورش طبق خبز 2 لتر برذاذ الطهي.
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، واطبخي وحركي البصل والجزر والكرفس والبازلاء المجمدة والطماطم حتى تنضج ، حوالي 10 دقائق. ضجة في التوابل الإيطالية والثوم والفلفل.
خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، وانهاري بديل اللحم البقري النباتي في المقلاة مع الخضار. يطهى ويحرك ، ويكسر بديل اللحم ، حتى يصبح الخليط ساخنا ، حوالي 5 دقائق.
انشر خليط بديل اللحم النباتي في قاع طبق الخبز ، ثم ضع البطاطس المهروسة فوقها ، وقم بتنعيمها في طبقة متساوية.
نرش البطاطس بجبن الصويا المبشور.
تخبز في الفرن المسخن مسبقا حتى تذوب الجبنة وتحمر قليلا ويصبح الكسرولة ساخنة ، حوالي 20 دقيقة.