صعوبةسهل
جاهز11 الدقائق
حصص2
نقاط الصحة13
مجلة

فطائر اليقطين والقرفة

فطائر اليقطين والقرفة
الفطائر اليقطين القرفة يأخذ تقريبا 11 دقيقة من البداية إلى النهاية. هذه الوصفة تخدم 2. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة النباتية للبيض اللاكتو والفودماب الصديقة على 801 سعرة حرارية, 8 غرام من البروتين، و 27 غرام من الدهون لكل وجبة. ل $5.37 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنها وصلت إلى المكان. يتم إحضارها لك عن طريق الطعامالشبكة. توجه إلى المتجر واحصل على مزيج فطيرة اللبن ، والجوز ، والقرفة المطحونة ، وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. إنه يعمل بشكل جيد كوجبة إفطار باهظة الثمن. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يحصل على درجة ملعقة من 55%، وهو صلب. المستخدمين الذين يحبون هذه الوصفة أحب أيضا اليقطين القرفة لفة الفطائر, القرفة لفة الفطائر اليقطين، و اليقطين القرفة لفة الفطائر.

تعليمات

1
شاهد كيف تصنع هذه الوصفة.
1
يمزج شراب القيقب والجوز في وعاء صغير آمن للاستخدام في الميكروويف.
المكونات سوف تحتاج
شراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديمشراب القيقب النقي (يفضل درجة ب)، بالإضافة إلى 4 ملاعق صغيرة للتقديم
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
2
يسخن في الميكروويف على نار عالية حتى يسخن ، حوالي 25 ثانية. ضعي شراب البقان جانبا واتركيه دافئا.
المكونات سوف تحتاج
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة
المعدات التي سوف تستخدمها
كاليفورنيا - مزيج الخضاركاليفورنيا - مزيج الخضار
3
تحضير البان كيك: في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي مزيج البان كيك والماء واليقطين والقرفة والزنجبيل حتى تمتزج فقط (لا تفرط في الخلط ؛ يجب أن يكون الخليط متكتلا).
المكونات سوف تحتاج
كريمة جوزة الطيب المخفوقةكريمة جوزة الطيب المخفوقة
مثل الفستق أو الجوزمثل الفستق أو الجوز
(النكهة الأصلية)(النكهة الأصلية)
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
المعدات التي سوف تستخدمها
ليمون طازج، أو حسب الرغبةليمون طازج، أو حسب الرغبة
1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)
4
رش صينية ثقيلة برذاذ غير لاصق وشواية حرارية على نار متوسطة. ملعقة 2 ملاعق كبيرة من الخليط على صينية لتشكيل كل فطيرة. يطهى لمدة 2 دقيقة أو حتى تظهر فقاعات ، ثم تتحول الفطائر أكثر ويطهى لمدة 2 دقيقة أطول.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
5
نقل الفطائر إلى لوحات. يغطى بالزبدة ويقدم مع شراب البقان الدافئ.
المكونات سوف تحتاج
2 زيتون محشو بالبيمينتو2 زيتون محشو بالبيمينتو
زينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقةزينة حلوى الشوكولاتة والكريمة المخفوقة
1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة1.5 كيلو راوند، مقطع إلى قطع كبيرة