فطائر الكسكس مع الذرة الطازجة وصلصة الطماطم
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب فطائر الكسكس مع الذرة الطازجة والطماطم سالسان. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 15 جرام بروتين, 21 جرام دهون، وما مجموعه 368 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.56 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 2 لقد حاول الناس وأحب هذه الوصفة. مزيج من الطماطم والكزبرة ونقانق لحم الخنزير وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. لاستخدام الكسكس يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موس الكسكس والمانجو كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق المكسيكي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب لا مذهلة جدا ملعقة النتيجة من 35%. وصفات مماثلة هي فطائر الكسكس مع الذرة الطازجة وصلصة الطماطم, فطائر الذرة والطماطم الطازجة، و فطائر الذرة مع صلصة الطماطم والأفوكادو.
تعليمات
في وعاء متوسط الحجم ، اخلطي الطماطم والذرة ونصف الكزبرة والبصل وعصير الليمون و 1/4 ملعقة صغيرة من الكمون والكاتشب والملح. توضع جانبا.
تحضير الفطائر: في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة عالية ، اخلطي المرق ومسحوق الفلفل الحار والزبدة والملح المتبقي. جلب ليغلي.
أضف الكسكس في مجرى مائي. يقلب مرة واحدة. تغطية وإزالة من الحرارة. توضع جانبا حتى يصبح الكسكس طريا ، من 12 إلى 15 دقيقة.
نقل إلى وعاء متوسط الحجم والجمع مع البيض.
سخن الفرن إلى 200 درجة فهرنهايت في مقلاة متوسطة على نار متوسطة عالية ، صب الزيت النباتي على عمق 1/2 بوصة.
الحرارة حتى قليل من الكسكس يطش على الفور.
ضعي خليط الكسكس بزيادات 1/3 كوب في المقلاة. باستخدام ملعقة ، تتسطح إلى كروكيت بقطر 3 إلى 3 1/2 بوصة. تقلى حتى يصبح لونها بنيا ذهبيا ، من 6 إلى 8 دقائق على كل جانب.
نقل إلى طبق مع المناشف الورقية لاستنزاف. الدفء في الفرن.
في مقلاة متوسطة أخرى على نار متوسطة ، اطبخي النقانق ، وقسميها بالشوكة ، حتى تنضج جيدا ، من 6 إلى 8 دقائق. باستخدام الملعقة ، انقل اللحم إلى طبق مبطن بمناشف ورقية لتصريفه. توضع جانبا.
تسكب بعض الصلصة على 4 أطباق عشاء فردية. ضع فطيرة في وسط كل طبق. أعلى مع أجزاء متساوية من النقانق والسالسا إضافية.
يزين بأوراق الكزبرة المتبقية ويقدم.