فطائر البطاطا الحلوة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات اليهودية ، لذا جرب فطائر البطاطا الحلوة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 3 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 88 سعرة حرارية. ل 28 سنتا لكل وجبة، يمكنك الحصول على طبق جانبي يخدم 20. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل هانوكا. توجه إلى المتجر والتقاط الشوفان الملفوف ، بياض البيض ، القرفة المطحونة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. وقد حاول 122 شخصا وأحب هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع ملعقة درجة 55%، هذا الطبق جيد جدا. حاول فطائر البطاطا الحلوة, فطائر البطاطا الحلوة، و فطائر البطاطا الحلوة لوصفات مماثلة.
تعليمات
اخترق البطاطا الحلوة عدة مرات بالشوكة. لفها بمنشفة ورقية واطهيها في الميكروويف لمدة 5 دقائق بكامل طاقتها أو حتى تنضج. تبرد قليلا ، وإزالة الجلد بسكين صغير.
في هذه الأثناء ، قم بمعالجة الشوفان في الخلاط أو محضر الطعام حتى يصبح ناعما.
انقل الشوفان إلى وعاء كبير. قطعي البطاطا الحلوة إلى قطع ، وضعيها في محضر الطعام. امزج حتى تصبح ناعمة.
نقل إلى وعاء مع الشوفان ، ويقلب في زيت الزيتون والدبس والبيض وبياض البيض والفانيليا والقرفة واللبن. اضبط السماكة حسب رغبتك بإضافة المزيد من الزبادي إذا لزم الأمر.
سخني مقلاة مدهونة قليلا على نار متوسطة.
صب 1/4 أكواب من الخليط على المقلاة عندما تكون ساخنة ، واطهيها حتى تظهر الفقاعات على السطح. الوجه ، ويطهى على الجانب الآخر حتى احمر. تواصل مع الخليط المتبقي.