فاهيتا السمك مع السالسا الأخضر الحار
فاهيتا السمك مع الأخضر السالسا حار قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 3.76 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 318 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط ملح البحر والفلفل وزيت الزيتون والفلفل هالبينو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو مكلفة جدا وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 16 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق صلب. سندويشات التاكو السمك مع السالسا المانجو الأخضر, السمك الأسود مع السالسا الأخضر (منخفض الكربوهيدرات)، و سندويشات التاكو السمك مع السالسا الأخضر وسلطة الفجل تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.
تعليمات
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
نقطع السمك إلى شرائح مقاس 1 بوصة ونتبل بالملح والفلفل.
باستخدام قطعة قماش أو منشفة ورقية ، دهن الشواية بالزيت لمنع الالتصاق.
ضعي السمك على الشواية برفق ؛ واطهيه لمدة 3 دقائق على كل جانب ، مع التقليب بعناية باستخدام الملقط.
على الحواف الخارجية الأكثر برودة للشواية ، ضع التورتيلا لتدفئتها.
انقل التورتيلا الدافئة إلى طبق أو وعاء ضحل عريض مبطن بمنشفة مطبخ نظيفة. اطو حواف المنشفة فوق التورتيلا لإبقائها دافئة.
لتجميع ، تقسيم الأسماك بين الرقاق وأعلى مع السالسا الأخضر وشرائح الأفوكادو. اعصر عصير الليمون فوق الأفوكادو ولف التورتيلا.