صعوبةعادي
جاهز16 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة36
مجلة

فاهيتا السمك مع السالسا الأخضر الحار

فاهيتا السمك مع السالسا الأخضر الحار
فاهيتا السمك مع الأخضر السالسا حار قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 3.76 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 318 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط ملح البحر والفلفل وزيت الزيتون والفلفل هالبينو ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. بل هو مكلفة جدا وصفة لمحبي الطعام المكسيكي. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 16 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 76%، هذا الطبق صلب. سندويشات التاكو السمك مع السالسا المانجو الأخضر, السمك الأسود مع السالسا الأخضر (منخفض الكربوهيدرات)، و سندويشات التاكو السمك مع السالسا الأخضر وسلطة الفجل تشبه الى حد بعيد هذه الوصفة.

تعليمات

1
سخن الشواية على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
2
نقطع السمك إلى شرائح مقاس 1 بوصة ونتبل بالملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
الأسماكالأسماك
3
يرش عصير الليمون.
المكونات سوف تحتاج
عصير الليمونعصير الليمون
4
باستخدام قطعة قماش أو منشفة ورقية ، دهن الشواية بالزيت لمنع الالتصاق.
المكونات سوف تحتاج
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف ورقيةمناشف ورقية
الشوايةالشواية
5
ضعي السمك على الشواية برفق ؛ واطهيه لمدة 3 دقائق على كل جانب ، مع التقليب بعناية باستخدام الملقط.
المكونات سوف تحتاج
الأسماكالأسماك
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
ملقطملقط
6
على الحواف الخارجية الأكثر برودة للشواية ، ضع التورتيلا لتدفئتها.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
برودةبرودة
المعدات التي سوف تستخدمها
الشوايةالشواية
7
انقل التورتيلا الدافئة إلى طبق أو وعاء ضحل عريض مبطن بمنشفة مطبخ نظيفة. اطو حواف المنشفة فوق التورتيلا لإبقائها دافئة.
المكونات سوف تحتاج
التورتياالتورتيا
المعدات التي سوف تستخدمها
مناشف المطبخمناشف المطبخ
وعاءوعاء
8
لتجميع ، تقسيم الأسماك بين الرقاق وأعلى مع السالسا الأخضر وشرائح الأفوكادو. اعصر عصير الليمون فوق الأفوكادو ولف التورتيلا.
المكونات سوف تحتاج
شرائح الأفوكادوشرائح الأفوكادو
الصلصا الأخضرالصلصا الأخضر
عصير الليمونعصير الليمون
التورتياالتورتيا
الأفوكادوالأفوكادو
الأسماكالأسماك
لفةلفة

النبيذ الموصى به: بينوت غريجيو, جرونر فيلتلاينر, بينوت نوير

يمكن إقران الأسماك مع بينوت غريجيو ، غرونر فيلتلينر ، و بينوت نوير. الأسماك متنوعة مثل النبيذ ، لذلك من الصعب اختيار النبيذ الذي يتناسب مع كل سمكة. النبيذ الأبيض هش ، مثل غريجيو بينوت أو غر إرمنر فيلتلينر ، سوف تناسب أي الأسماك البيضاء النكهة بدقة. يمكن للأسماك اللحمية ذات النكهة القوية مثل السلمون والتونة التعامل مع النبيذ الأحمر الفاتح ، مثل بينوت نوير. مارك ويست بينوت جريجيو مع تصنيف 4.5 من 5 نجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 13 دولار لكل زجاجة.
مارك ويست بينوت جريجيو
مارك ويست بينوت جريجيو
هش ونظيف, يتميز هذا النبيذ المن, فاكهة حجرية, والحمضيات مع خفية, نظيف, الانتهاء العالقة.جرب الاقتران مع السمك والبطاطا القديمة الجيدة والسلطات الصيفية والمحار المطهو على البخار بالعشرات...أو العشرات.