فاصوليا مخبوزة سريعة مع لحم مقدد مدخن
قد تكون الفاصوليا المخبوزة السريعة مع لحم الخنزير المقدد المدخن مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 10 حصص مع 355 سعرة حرارية, 15 جرام بروتين، و 10 غرام من الدهون كل. ل Serving 1.2 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. مزيج من الخردل والفاصوليا المخبوزة والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الفاصوليا الخضراء مع لحم الخنزير المقدد المدخن, الفاصوليا المخبوزة مع النقانق المدخنة، و الفاصوليا المخبوزة الكلاسيكية السريعة لوصفات مماثلة.
تعليمات
في مقلاة من 5 إلى 6 لتر على نار متوسطة عالية ، قلبي لحم الخنزير المقدد كثيرا حتى يصبح لونه بنيا وهشا ، من 6 إلى 8 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقلها إلى مناشف ورقية لتصريفها. تجاهل جميع ولكن 1 1/2 ملاعق كبيرة من الدهون في المقلاة.
يضاف البصل إلى المقلاة ويقلب كثيرا حتى يبدأ في التحول إلى اللون البني ويلتصق بقاع المقلاة ، من 7 إلى 9 دقائق.
أضف الفاصوليا وسائلها, كاتسوب, سكر بني, الخردل الجاف, ولحم الخنزير المقدد المطبوخ; تخلط جيدا.
تصب في طبق خزفي ضحل 3 لتر.
اخبزيها ، مكشوفة ، في 350 فرنا عاديا أو حراريا حتى تغلي الفاصوليا في المنتصف ، من 30 إلى 40 دقيقة.