غولاش مكسيكي
بحاجة الى الطبق الرئيسي الخالي من الألبان? يمكن أن يكون الجولاش المكسيكي وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 33 جرام بروتين, 29 غرام من الدهون، وما مجموعه 676 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 6. ل Serving 1.71 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 26% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا بينتو ، نواة الذرة والبصل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. فقط عدد قليل من الناس يحبون هذا الطبق الأوروبي الشرقي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 59%، وهو صلب. حاول غولاش, أفضل من أي وقت مضى اليخني، و غولاش لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى اللحم المفروم والبصل في مقلاة كبيرة على نار متوسطة حتى يصبح لونه بنيا ومتفتتا ، حوالي 10 دقائق. اكسر اللحم أثناء طهيه.
املأ قدرا كبيرا بالماء المملح قليلا واتركه حتى يغلي على نار عالية. بمجرد أن يغلي الماء ، ضجة في المعكرونة ، والعودة إلى الغليان. اطبخي المعكرونة مكشوفة مع التحريك من حين لآخر حتى تنضج المعكرونة بالكامل ، لكنها لا تزال صلبة حتى اللدغة ، حوالي 8 دقائق.
صفيها جيدا في مصفاة موضوعة في الحوض.
يضاف المعكرونة إلى اللحم البقري والبصل ويوضع على نار متوسطة منخفضة ؛ ضجة في الجبن المطبوخ حتى ذاب ، حوالي 3 دقائق.
أضيفي الصلصة وفاصوليا البينتو والذرة إلى الخليط ؛ يقلب ويسخن حتى فقاعات الخليط قليلا ، لمدة 5 دقائق أخرى.