غرامات أعشاب عجة
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب عجة الأعشاب الغرامات. ل Serving 3.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 22% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 24 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 439 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 1. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. إذا كان لديك الفلفل والبقدونس والبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح موافق للشريعة اليهودية هل يمكن اتباع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة فتات قليلة الدسم (كوشير-ألبان) كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 46%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول سوفل أومبليت مع غرامات الأعشاب, أمليت أوكس تغرم الأعشاب من رحلة مائة قدم، و أعشاب الغرامات لوصفات مماثلة.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
لتحضير أعشاب الغرامات ، يمزج البقدونس والكرفيل والثوم المعمر والطرخون في وعاء صغير ويترك جانبا.
كسر البيض في وعاء صغير ، ثم يضاف الحليب ، 2 ملعقة طعام الغرامات الأعشاب والملح والفلفل وخفقت بالشوكة.
سخن مقلاة مقلي غير لاصقة مقاس 8 بوصات على نار متوسطة الحرارة وحرك زيت الزيتون في المقلاة.
صب في خليط البيض ودوامه في المقلاة. لبضع ثوان ، حرك خليط البيض برفق باستخدام ملعقة مطاطية مقاومة للحرارة (كما لو كنت ستصنع بيضا مخفوقا) ثم قم بتدوير البيض في المقلاة للحصول على مظهر دائري جميل. تقليل الحرارة لتجنب أي لون أو الحارقة. استمر في الطهي لمدة 1 دقيقة. سيتم وضع البيض في الأسفل ، ولكن السائل قليلا في الأعلى.
الوجه عجة ، وإزالته من الحرارة. تنهار جبن الماعز على وسط عجة وأعلى تشغيله مع الفلفل المشوي. ثلاثي أضعاف العجة ولوحة على الفور.