صعوبةخبير
جاهز59 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة31
مجلة

عشب الليمون يخنة الخضار

عشب الليمون يخنة الخضار
الليمون العشب الخضار الحساء قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. ل $5.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 274 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. مزيج من البازلاء والزنجبيل المطحون والكركم المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 59 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 67%. وصفات مماثلة هي يخنة الفطر البري مع لحم البقر الذي يتغذى على العشب, عشب الليمون سيخ الروبيان، و حساء الدجاج عشب الليمون.

تعليمات

1
إزالة وتجاهل الأوراق الخارجية صعبة من عشب الليمون ، وتوفير حوالي قسم 3 بوصة من الجذر الأبيض العطاء. شريحة الجذر في نصف بالطول. سحق عشب الليمون برفق باستخدام جانب السكين.
المكونات سوف تحتاج
إكسير جيإكسير جي
المعدات التي سوف تستخدمها
2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه2 1/2 كوب مرق دجاج، بالإضافة إلى المزيد لتخفيف المرق وتكثيفه
2
سخني الزيت في فرن هولندي فوق المتوسطحرارة عالية.
المكونات سوف تحتاج
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 رطل من أرجل الدجاج1 رطل من أرجل الدجاج
3
يضاف عشب الليمون والبصل ؛ سوت 3 دقائق. ضجة في 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والكركم والزنجبيل والفلفل الأحمر. سوت 2 دقيقة أو حتى الخضار طرية.
المكونات سوف تحتاج
إكسير جيإكسير جي
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
الكركمالكركم
مزيج كول سلو ثلاثي الألوانمزيج كول سلو ثلاثي الألوان
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
4
أضف البطاطا الحلوة والبطاطا المخبوزة والجزر والفطر. سوت من 2 إلى 3 دقائق أو حتى تصبح الخضار بنية خفيفة. ضجة في المرق والماء ؛ جلب ليغلي. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة من 23 إلى 25 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس والجزر.
المكونات سوف تحتاج
خبز البطاطاخبز البطاطا
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
حلقات فلفل أحمر حلو رفيعةحلقات فلفل أحمر حلو رفيعة
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة9 أكواب من البطاطس المقشرة والمقطعة
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري
5
إزالة عشب الليمون. أضيفي البازلاء وحليب جوز الهند و 1 ملعقة صغيرة ملح. يطهى ، غير مغطى ، من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يتم تسخين البازلاء جيدا. ضجة في الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
إكسير جيإكسير جي
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة3 مرطبانات (4 أونصات لكل واحدة) من البيمينتوس المقطعة، مصفاة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع

المكونات

454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بطاطس خبز كبيرة ، مقشرة ومفرومة بشكل خشن (حواليبطاطس خبز كبيرة ، مقشرة ومفرومة بشكل خشن (حوالي3لارجيسجزر مقشر ومفروم بشكل خشنجزر مقشر ومفروم بشكل خشن0(يمكن أن يكون أو المقشود)فلفل أحمر مطحونفلفل أحمر مطحون596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة الطازجة المفرومةالكزبرة الطازجة المفرومة0(يمكن أن يكون أو المقشود)الزنجبيل المطحونالزنجبيل المطحون11 رطل كوسة،الكركم المطحونالكركم المطحون2سيقان صغيرةعشب الليمون الطازج المقشر المفرومعشب الليمون الطازج المقشر المفروم383مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)حليب جوز الهند الخفيفحليب جوز الهند الخفيف1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبصل المفرومالبصل المفروم2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالبازلاء الخضراء المجمدة ، إذابةالبازلاء الخضراء المجمدة ، إذابة1(يمكن أن يكون أو المقشود)الملح ، مقسمةالملح ، مقسمة4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةشرائح رقيقة شيتاكي الفطر قبعاتشرائح رقيقة شيتاكي الفطر قبعات454مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)بطاطا حلوة كبيرة ، مقشرة ومفرومة بشكل خشن (حواليبطاطا حلوة كبيرة ، مقشرة ومفرومة بشكل خشن (حوالي7106 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليبمشروب الصويا دريم (النكهة الأصلية) أو الحليب2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري