عشب الليمون يخنة الخضار
الليمون العشب الخضار الحساء قد يكون مجرد حساء كنت تبحث عن. ل $5.16 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 274 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. مزيج من البازلاء والزنجبيل المطحون والكركم المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 59 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 67%. وصفات مماثلة هي يخنة الفطر البري مع لحم البقر الذي يتغذى على العشب, عشب الليمون سيخ الروبيان، و حساء الدجاج عشب الليمون.
تعليمات
إزالة وتجاهل الأوراق الخارجية صعبة من عشب الليمون ، وتوفير حوالي قسم 3 بوصة من الجذر الأبيض العطاء. شريحة الجذر في نصف بالطول. سحق عشب الليمون برفق باستخدام جانب السكين.
سخني الزيت في فرن هولندي فوق المتوسطحرارة عالية.
يضاف عشب الليمون والبصل ؛ سوت 3 دقائق. ضجة في 1/4 ملعقة صغيرة من الملح والكركم والزنجبيل والفلفل الأحمر. سوت 2 دقيقة أو حتى الخضار طرية.
أضف البطاطا الحلوة والبطاطا المخبوزة والجزر والفطر. سوت من 2 إلى 3 دقائق أو حتى تصبح الخضار بنية خفيفة. ضجة في المرق والماء ؛ جلب ليغلي. يغطى ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة من 23 إلى 25 دقيقة أو حتى تنضج البطاطس والجزر.
إزالة عشب الليمون. أضيفي البازلاء وحليب جوز الهند و 1 ملعقة صغيرة ملح. يطهى ، غير مغطى ، من 2 إلى 3 دقائق أو حتى يتم تسخين البازلاء جيدا. ضجة في الكزبرة.