طهي الكتاب: لحم المتن في قشرة عشب طازجة

طهي الكتاب: قد يكون لحم المتن في قشرة عشب طازجة مجرد القشرة التي تبحث عنها. ل $8.77 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 60% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 1581 سعرة حرارية, 195 جرام بروتين، و 69 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 6. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقط الكراث وفتات الخبز وزيت الزيتون وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 86%. هذه النتيجة هائلة. وصفات مماثلة تشمل طهي الكتاب: فطيرة وعاء الدجاج بالليموني مع قشرة بسكويت البقدونس, طبخ الكتاب: المراعي عشب الصلصا، و طبخ الكتاب: عشب سيفيتشي الأخضر مع الخيار.

تعليمات

أولا جعل قشرة عشب. اخفقي الزبدة في وعاء حتى تصبح كريمية ، ثم اخفقي فتات الخبز وأوراق الطرخون وأوراق الريحان وأوراق الشيرفيل والكراث. يتبل بالملح والفلفل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب أرز بري، مغسول جيداً

البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة

1 كوب من أوراق الريحان المعبأة جيداً

1 (12 أونصة) علبة فاصوليا خضراء طازجة، مشذبة

شيرفيل

الكراث، المبشور أو المفروم

2 زيتون محشو بالبيمينتو

علبة من مربى التوت بدون بذور

المعدات التي سوف تستخدمها

1 (8 أونصة) حاوية خفيفة مخفوقة (مثل Cool Whip®)

انتشر الخليط بين ورقتين من الشمع أو ورقة شهادة جامعية والبرد في الثلاجة لمدة 1 ساعة على الأقل قبل استخدام.

المكونات سوف تحتاج

2/3 كوب فلفل أحمر حلو مشوي ومقطع

المعدات التي سوف تستخدمها

1 1/4 كوب بيلسبري® كريمي سوبريم® فانيليا فروستينج

قلبي الباذنجان والكوسا والطماطم في نصف زيت الزيتون.

المكونات سوف تحتاج

1 كيس سبانخ طازجة

2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج

جبنة موزاريلا بوكاتشيني طازجة، يبلغ قطر كل منها 1 بوصة

إلى 3 حبات كوسة متوسطة الحجم، مبشورة خشنًا (حوالي

سخني مقلاة صينية مخددة ، أضيفي الخضار ، واطهيها على نار خفيفة ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى تنضج ولكن لا تزال متماسكة.

المكونات سوف تحتاج

1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

في هذه الأثناء ، سخني الزيت المتبقي في مقلاة.

المكونات سوف تحتاج

4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة

المعدات التي سوف تستخدمها

1/4 كوب كاجو خام (اختياري)

يضاف لحم المتن ويطهى على نار عالية لمدة 2 دقيقة على كل جانب ، حتى يصبح لونه بنيا ، ثم يخفض الحرارة ويطهى ، مع التقليب من حين لآخر ، لمدة 7-8 دقائق ، حتى ينضج ويصبح طريا. سخن اللاحم.

المعدات التي سوف تستخدمها

لفائف العشاء المصنوعة من الحبوب الكاملة، للتقديم