طاجن البطاطا الحلوة الخالي من الألبان
بحاجة الى طبق جانبي نباتي وخالي من الغلوتين ومنتجات الألبان? يمكن أن يكون طاجن البطاطا الحلوة الخالي من الألبان وصفة رائعة لتجربتها. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 4 جرام بروتين, 13 غرام من الدهون، وما مجموعه 322 سعرة حرارية. ل Serving 1.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 13% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. جعلت 478 شخصا هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل عيد الشكر. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة. توجه إلى المتجر والتقاط البقان ، كريم جوز الهند ، البطاطا الحلوة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة صلبة. حاول طاجن البطاطا الحلوة الخالي من الألبان, 2-مكونات فطائر البطاطا الحلوة {خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، خالية من الجوز}، و البطاطا الحلوة كيمتشي هاش برانش-خالي من الغلوتين ، خالي من الألبان ، نباتي لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع البطاطس في قدر متوسطة الحجم ؛ أضف حوالي 1 بوصة من الماء. يغطى ويطهى لمدة 10 إلى 15 دقيقة أو حتى ينضج.
ارفعي المقلاة عن النار ، وصفي البطاطا الحلوة ، ثم أعيدي البطاطس إلى المقلاة للمساعدة في تبخر الرطوبة الزائدة.سخن الفرن الخاص بك إلى 350 F فهرنهايت ورذاذ 1 1/2-كوارت خزفي مع رذاذ الطبخ.
أضيفي زبدة التفاح والبيض وحليب جوز الهند أو الكريمة والعسل و 1/4 كوب سمن إلى وعاء خلط كبير واخلطيهم حتى يمتزجوا.
تضاف البطاطا الحلوة المطبوخة وتخلط حتى تهرس.يسكب مزيج البطاطا الحلوة في طبق خزفي جاهز dish.In وعاء صغير ، وإثارة السكر البني ، البقان (في حالة استخدام) والباقي 2 ملاعق كبيرة من السمن معا حتى يتم توزيع جميع المكونات بالتساوي.
يرش بالتساوي على البطاطا الحلوة.
اخبزيها لمدة 20 إلى 30 دقيقة أو حتى تصبح ساخنة وشمبانيا.