صلصة البرتقال الهليون
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات الخالية من الغلوتين، والبيض النباتي، والبدائية إلى مجموعتك، فقد تكون صلصة الهليون بالبرتقال وصفة يجب عليك تجربتها. حصة واحدة تحتوي على 92 سعرة حرارية ، 3 جرام من البروتين ، و 6 جرام من الدهون . مقابل 1.29 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 10% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي 6 أشخاص. هذه الوصفة من Taste of Home لديها 1 معجب. لم يعجب الكثير من الناس حقًا بهذه الصلصة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . مزيج من الفلفل، والبرتقال، وقشر البرتقال، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة غير رائعة بنسبة 28% . وتشمل الوصفات المماثلة الهليون مع صلصة البرتقال ، والهليون مع صلصة البرتقال والزنجبيل ، والهليون مع صلصة البرتقال الهولندية .
تعليمات
ضعي الهليون وكمية قليلة من الماء في مقلاة كبيرة. جلب ليغلي. يُغطى ويُطهى لمدة 6-8 دقائق أو حتى يصبح طريًا.
في هذه الأثناء، في مقلاة أخرى، اقلي الثوم في الزبدة لمدة دقيقة واحدة. تجاهل الثوم. يُضاف عصير البرتقال والقشر والملح والفلفل. الحرارة من خلال.
يصفى الهليون ويوضع في طبق التقديم.
رذاذ مع صلصة البرتقال. تزيين بشرائح البرتقال.