صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة5
مجلة

صلصة البرتقال الهليون

صلصة البرتقال الهليون
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد من الوصفات الخالية من الغلوتين، والبيض النباتي، والبدائية إلى مجموعتك، فقد تكون صلصة الهليون بالبرتقال وصفة يجب عليك تجربتها. حصة واحدة تحتوي على 92 سعرة حرارية ، 3 جرام من البروتين ، و 6 جرام من الدهون . مقابل 1.29 دولار لكل حصة ، تغطي هذه الوصفة 10% من احتياجاتك اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تكفي 6 أشخاص. هذه الوصفة من Taste of Home لديها 1 معجب. لم يعجب الكثير من الناس حقًا بهذه الصلصة. من التحضير إلى الطبق، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة . مزيج من الفلفل، والبرتقال، وقشر البرتقال، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. بشكل عام، حصلت هذه الوصفة على درجة غير رائعة بنسبة 28% . وتشمل الوصفات المماثلة الهليون مع صلصة البرتقال ، والهليون مع صلصة البرتقال والزنجبيل ، والهليون مع صلصة البرتقال الهولندية .

تعليمات

1
ضعي الهليون وكمية قليلة من الماء في مقلاة كبيرة. جلب ليغلي. يُغطى ويُطهى لمدة 6-8 دقائق أو حتى يصبح طريًا.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
1 عبوة. (4 أحجام حصص) جيلاتين جيلاتين بنكهة التوت الأزرق من العلامة التجارية JELL-O1 عبوة. (4 أحجام حصص) جيلاتين جيلاتين بنكهة التوت الأزرق من العلامة التجارية JELL-O
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور عرق السوس الأحمر (9 بوصات)تطور عرق السوس الأحمر (9 بوصات)
2
في هذه الأثناء، في مقلاة أخرى، اقلي الثوم في الزبدة لمدة دقيقة واحدة. تجاهل الثوم. يُضاف عصير البرتقال والقشر والملح والفلفل. الحرارة من خلال.
المكونات سوف تحتاج
كتلة جبن كولبيكتلة جبن كولبي
1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن1/2 كوب 100% فاكهة توت قابلة للدهن
4-1/2 كوب مرق دجاج أو خضار4-1/2 كوب مرق دجاج أو خضار
باستا بيني)باستا بيني)
المعدات التي سوف تستخدمها
تطور عرق السوس الأحمر (9 بوصات)تطور عرق السوس الأحمر (9 بوصات)
3
يصفى الهليون ويوضع في طبق التقديم.
المكونات سوف تحتاج
2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي2 ملعقة كبيرة فلفل أحمر حلو مشوي
4
رذاذ مع صلصة البرتقال. تزيين بشرائح البرتقال.
المكونات سوف تحتاج
شرائح البرتقالشرائح البرتقال
أورانجأورانج
أوريجانو طازج مفروم أو 3 ملاعق كبيرة أوريجانو مجففأوريجانو طازج مفروم أو 3 ملاعق كبيرة أوريجانو مجفف