صدور البط مع الرمان والنعناع

لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب صدور البط مع الرمان والنعناع. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 3.55 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 173 سعرة حرارية, 23 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. وجد 136 شخصا هذه الوصفة شهية ومرضية. إذا كان لديك سلطة السلق ، بطة الثدي ، حزمة النعناع ، وعدد قليل من المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك جعله. لاستخدام ما يصل النعناع يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز النعناع كحلوى. مع ملعقة درجة 100%، هذا الطبق مذهل. حاول صدور البط مع الرمان والنعناع, صدور البط مع صلصة الرمان والجوز، و صدور البط المسكوفي مع صلصة الرمان والنبيذ لوصفات مماثلة.

تعليمات

سخن الفرن إلى 220 درجة مئوية/علامة الغاز 7/425 فهرنهايت.

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

قم بتسخين مقلاة مقاومة للحريق ومقاومة للفرن على الموقد ، ثم احرق صدور البط ، بحيث يكون جانب الجلد لأسفل ، لمدة دقيقة أو نحو ذلك على نار عالية.اقلب صدور البط ثم ضعها في الفرن لمدة 15 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

بطة الثدي

المعدات التي سوف تستخدمها

حزمة الذرة المجمدة، مذابة، استنزاف

سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح

أخرج صدور البط من الفرن واجلس على لوح نحت أثناء تنظيمك. إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بها في هذه المرحلة ، اخراجها من الفرن في حوالي 13 دقيقة والتفاف مزدوج في احباط ، ثم السماح لهم الجلوس حتى كنت في حاجة إليها.تبطن طبق لحم أو طبق مسطح بأوراق السلطة.شريحة كل بطة الثدي رقيقة جدا على قطري ووضع على طبق مبطنة سلطة ، صب أي عصائر اللحوم عليها كما تذهب.نصف الرمان ، ثم سحق البذور من نصف لتزيين شرائح البط. اعصر بعض العصير من النصف الآخر - باليد فقط - على البطة أيضا.مزق حفنة من أوراق النعناع ثم اقطعها جيدا ، ثم نثرها على البطة.

المكونات سوف تحتاج

بطة الثدي

2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)