صعوبةعادي
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة40
مجلة

شيلي-الكزبرة البيستو

شيلي-الكزبرة البيستو
شيلي-الكزبرة البيستو قد يكون مجرد بهار كنت تبحث عن. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 تخدم الوصفة 4 والتكاليف Serving 1.9 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 27 جرام دهون، وما مجموعه 259 سعرة حرارية. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الأغصان الكزبرة, إلى 3 سيرانو شيلي, الأغصان البقدونس, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 77%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل الأخضر شيلي الكزبرة البيستو, تشيلي الخضراء-صلصة الكزبرة البيستو (المعكرونة)، و الدجاج والفاصوليا البيضاء شيلي الأخضر مع الكزبرة الجير البيستو.

تعليمات

1
سخني مقلاة صغيرة من الحديد الزهر.
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب كاجو خام (اختياري)1/4 كوب كاجو خام (اختياري)
2
يضاف الثوم والفلفل الحار ويطهى على نار معتدلة ، مع التقليب ، حتى يتفحم قليلا في كل مكان ، حوالي 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
3
اتركه يبرد ثم قشر الثوم. تقسيم الفلفل الحار بالطول وإزالة معظم البذور. يقطع الفلفل الحار بخشونة.
المكونات سوف تحتاج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)4 مربعات من براوني الشوكولاتة (من المتجر أو محلية الصنع)
4
انقل الثوم والفلفل الحار إلى محضر الطعام أو الخلاط.
المكونات سوف تحتاج
علبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاةعلبة ذرة على الطريقة المكسيكية، مصفاة
1 برتقالة، بشر1 برتقالة، بشر
المعدات التي سوف تستخدمها
(مثل بسكويت ماري)(مثل بسكويت ماري)
42 عرق السوس خيط أحمر42 عرق السوس خيط أحمر
5
يضاف البقدونس والكزبرة و 1/2 كوب من زيت الزيتون والهريس. يتبل البيستو بالملح وينقل إلى برطمان نظيف.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون2 ملاعق كبيرة بالإضافة إلى 1-1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)مرق الدجاج أو مرق الخضار (أو أكثر حسب الحاجة)
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة
1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع1 - أونصة من براعم البامبو، مقطعة إلى أرباع
6
صب في ما يكفي من زيت الزيتون لتغطية البيستو بنسبة 1/4 بوصة وبردت لمدة تصل إلى 2 أشهر.
المكونات سوف تحتاج
2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج2 جنيه أصناف مشكلة من الفطر الطازج
البازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابةالبازلاء الطازجة المقشورة أو البازلاء العضوية المجمدة المذابة