صعوبةمتوسط
جاهز35 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة4
مجلة

شوربة كوسة كريمية سريعة

شوربة كوسة كريمية سريعة
قد يكون حساء الكوسة الكريمي السريع وصفة جيدة لتوسيع صندوق وصفات الحساء. حصة واحدة تحتوي على 194 سعرة حرارية, 6 غرام من البروتين، و 13 غرام من الدهون. ل 63 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مزيج من البصل والزبدة والفلفل المطحون وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة شهية للغاية. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. الخريف سيكون أكثر خصوصية مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 35 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة سيئة إلى حد ما. وصفات مماثلة تشمل شوربة كوسة ريحان صحية سريعة, شوربة الهليون الكريمية السريعة، و شوربة البروكلي الكريمية السريعة.

تعليمات

1
يقلب الكوسة والماء والملح والريحان معا في قدر ؛ يغلى المزيج ويخفف الحرارة إلى متوسطة منخفضة ويترك على نار خفيفة حتى تنضج الكوسة ، لمدة 15 دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
باسلباسل
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
يسكب مزيج الكوسة في الخلاط بما لا يزيد عن نصفه ممتلئ. تغطية وعقد غطاء أسفل ؛ نبض عدة مرات قبل أن يترك على لمزج حتى تصبح ناعمة. هريس على دفعات.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
المعدات التي سوف تستخدمها
خلاطخلاط
3
اخفقي الحليب الدافئ والدقيق والملح معا في وعاء حتى يصبح المزيج ناعما.
المكونات سوف تحتاج
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
الحليبالحليب
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
4
تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة. يطهى البصل ويقلب في الزبدة المذابة حتى يصبح شفافا ، من 5 إلى 7 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
البصلالبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يسكب مزيج الكوسة والحليب المهروس في المقلاة ؛ يغلى المزيج مع التحريك باستمرار. الموسم مع الفلفل.
المكونات سوف تحتاج
كوسةكوسة
فلفلفلفل
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة