صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة87
مجلة

شوربة كرات اللحم الإيطالية رابيدو

شوربة كرات اللحم الإيطالية رابيدو
قد يكون حساء كرات اللحم الإيطالي رابيدو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 4.21 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 885 سعرة حرارية, 56 جرام بروتين، و 50 جرام دهون كل. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر واحصل على مرافقة: بارميجيانو ريجيانو ، فصوص الثوم ، البصل ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. هذه الوصفة نموذجية لمطبخ البحر الأبيض المتوسط. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 88%. هذه النتيجة ممتازة. حاول شوربة كرات اللحم الإيطالية, شوربة كرات اللحم الإيطالية، و شوربة كرات اللحم الإيطالية لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني 2 ملاعق كبيرة من الزيت في وعاء من 5 إلى 6 لتر على نار عالية حتى يسخن ولكن لا يدخن ، ثم اطهي البصل والثوم والكرفس والجزر مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح البصل ذهبيا شاحبا ، حوالي 4 دقائق. ضجة في المرق والماء وتقديمهم ليغلي ، مغطاة. في هذه الأثناء ، سخني 2 ملعقة طعام من الزيت المتبقي في مقلاة ثقيلة مقاس 12 بوصة على نار عالية حتى تصبح ساخنة ولكن لا تدخن ، ثم قلي كرات اللحم (لا تذوب إذا تم تجميدها) ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونها بنيا في كل مكان ، حوالي 3 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين1/2 إلى 1 أناناس (حسب الحجم)، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، اشطفيها واحتفظي بأوراق جميلة للتزيين
حزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حواليحزمة كرفس، مقطعة إلى شرائح (حوالي
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
20 شريحة كوسة رفيعة20 شريحة كوسة رفيعة
علبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاةعلبة بازلاء كراودر، مذابة أو 1 علبة (15-1/2 أونصة) بازلاء سوداء العين، مصفاة
معكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة
4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة4 ملاعق كبيرة من الزبدة، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
سفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائحسفرجل - مقشر ومقطع إلى شرائح
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش2 ملعقة كبيرة زيت زيتون، بالإضافة إلى 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون (أفضل نوعية) للرش
2
أضيفي كرات اللحم إلى الحساء مع الفاصوليا واتركيها على نار هادئة ، مغطاة ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الخضار وتسخن كرات اللحم ، حوالي 15 دقيقة. ضجة في السبانخ, جبن, ملح, والفلفل ويترك على نار خفيفة, مكشوف, حتى ذبل السبانخ, حول 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم1 1/2 كوب فصوص ثوم، محفوظ من زيت الثوم
1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت1 شريحة خبز ساندويتش، محمص ومفتت
سلطة البصل والثوم المحمصة المهروسةسلطة البصل والثوم المحمصة المهروسة
صلصة التوت البري، للتقديمصلصة التوت البري، للتقديم
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
خل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديمخل التفاح، أو الصلصة الحارة، للتقديم
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)1 (28 أونصة) يمكن أن تطلق مكعبات الطماطم المحمصة (موصى به: موير جلين)

المكونات

142مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)سبانخ صغيرة مفرومة بشكل خشنسبانخ صغيرة مفرومة بشكل خشن0(يمكن أن يكون أو المقشود)3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع3 ملاعق كبيرة من الزبدة غير المملحة، مقطعة إلى 6 قطع794مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)فاصوليا بيضاء صغيرة ، مجففة ومغسولةفاصوليا بيضاء صغيرة ، مجففة ومغسولة2الجزر ، مقطعة إلى النصف بالطول وشرائح رقيقة بالعرضالجزر ، مقطعة إلى النصف بالطول وشرائح رقيقة بالعرض1ضلع الكرفس ، مقطعة إلى النصف بالطول ومقطعة إلى شرائح رقيقة بالعرضضلع الكرفس ، مقطعة إلى النصف بالطول ومقطعة إلى شرائح رقيقة بالعرض4فصوص ثوم مفرومةفصوص ثوم مفرومة1بصلة صفراء متوسطة الحجم مفرومةمرق الدجاج منخفض الصوديوم (42 أونصة سائلة)مرق الدجاج منخفض الصوديوم (42 أونصة سائلة)425مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)20 كرات لحم مبردة أو مجمدة مطبوخة مسبقا20 كرات لحم مبردة أو مجمدة مطبوخة مسبقا596 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)170مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)كوب البصل المفروم المجمد (حواليكوب البصل المفروم المجمد (حوالي1186 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةبارميجيانو ريجيانو المبشور ناعمابارميجيانو ريجيانو المبشور ناعما4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًمرافقة: بارميجيانو ريجيانو المبشور ناعمامرافقة: بارميجيانو ريجيانو المبشور ناعما1(يمكن أن يكون أو المقشود)الملح ، أو حسب الذوقالملح ، أو حسب الذوق5916 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصةمعكرونة باتشيري (أنبوب كبير) يبلغ طولها حوالي 2.5 بوصة وعرضها 2 بوصة