شوربة دجاج وشايوت مكسيكية
الدجاج المكسيكي وحساء شايوت قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 481 سعرة حرارية, 17 جرام بروتين، و 16 غرام من الدهون كل. ل Serving 2.34 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وسوف يكون ضرب في الخاص بك الخريف حدث. توجه إلى المتجر والتقاط الملح, الفلفل الحار شيمو, بصل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام الزيت النباتي ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع عنبية كعكة القهوة # الأحدعبر كحلوى. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ المكسيكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 79%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول حساء ميسو مع الدجاج والشايوت, حساء شايوت، و شوربة لو شايوت لوصفات مماثلة.
تعليمات
شطف شايوت ومقطعة إلى مكعبات 1/2 بوصة (يمكنك قطع البذور الصالحة للأكل).
ضع مقلاة من 5 إلى 6 لتر على نار عالية. عندما يسخن ، يضاف الزيت والبصل والثوم والفلفل الحار والكمون ؛ يقلب حتى يبدأ البصل في التحول إلى اللون البني ، من 2 إلى 3 دقائق.
يضاف المرق والطماطم (بما في ذلك العصير) والجاربانزو والشايوت ؛ يغلى المزيج.
يضاف الدجاج في طبقة واحدة ، ويدفع لأسفل ليغمر في السائل. العودة إلى الغليان ، ثم تغطية عموم بإحكام وترفع من حرارة.
اسمحوا الوقوف حتى الدجاج لم يعد الوردي في وسط سمكا جزء (قطع لاختبار) ، 15 إلى 17 دقيقة. مع ملقط ، ارفع الدجاج. أعد الحساء ليغلي على نار عالية ؛ إذا لم يكن شايوت طريا ، اتركه على نار خفيفة ومغطى حتى ينضج عند ثقبه.
قطع صدور الدجاج بالعرض إلى شرائح سميكة ، وترك القطع بجانب بعضها البعض ؛ مع ملعقة واسعة ، نقل كل نصف الثدي شرائح إلى وعاء واسع.
مغرفة الحساء في الأطباق. توزيع الأفوكادو والكزبرة على الدجاج ومقبلات مع أسافين الجير للضغط على حصص.
يقدم مع الأرز لملعقة في الحساء.