شوربة العدس والطماطم بريز
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب حساء العدس والطماطم من بري. هذه الوصفة تخدم 11. ل 76 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 198 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. إذا كان لديك الكركم المطحون والطماطم المعلبة والماء وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ، خال من منتجات الألبان ، ونباتي النظام الغذائي. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول شوربة الطماطم والعدس, شوربة الطماطم والعدس، و شوربة الطماطم والعدس لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني زيت الزيتون في فرن هولندي كبير على نار متوسطة عالية.
يضاف البصل ويقلى لمدة 3 دقائق أو حتى ينضج.
إضافة الكركم والمكونات 6 المقبلة (الكركم من خلال الثوم) ؛ سوت لمدة 1 دقيقة.
أضف الماء والمكونات التالية 4 (الماء من خلال مكعبات الطماطم) ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ ينضج 1 ساعة.
احتياطي 2 كوب خليط العدس.
ضع نصف الخليط المتبقي في الخلاط ؛ عملية حتى تصبح ناعمة.
صب الحساء المهروس في وعاء كبير. كرر الإجراء مع النصف الآخر من الخليط المتبقي. ضجة في محفوظة 2 كوب خليط العدس.
يزين بالطماطم المفرومة وغصن الكزبرة ، إذا رغبت في ذلك.