صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة10
مجلة

شوربة العدس الأحمر النباتي

شوربة العدس الأحمر النباتي
قد يكون حساء العدس الأحمر النباتي هو الحساء الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 4 وتكاليف 92 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 299 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. هذه الوصفة من الجميعوصفات لديها 714 المشجعين. إذا كان لديك البصل والكزبرة وجوزة الطيب المطحونة وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 55 دقيقة. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 70%. هذه النتيجة صلبة. حاول شوربة العدس الأحمر بالجزر والزنجبيل, شوربة العدس النباتي، و شوربة العدس النباتي المتبل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخني الزيت في قدر كبير على نار متوسطة ، واطهي البصل والزنجبيل والثوم والحلبة حتى ينضج البصل.
المكونات سوف تحتاج
الثومالثوم
الزنجبيلالزنجبيل
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
اخلطي العدس والقرع والكزبرة في القدر. ضجة في الماء وحليب جوز الهند ومعجون الطماطم. يتبل بمسحوق الكاري والفلفل الحار وجوزة الطيب والملح والفلفل. جلب ليغلي, خفض الحرارة المنخفضة, ويترك على نار خفيفة 30 دقائق, أو حتى العدس والاسكواش هي العطاء.
المكونات سوف تحتاج
فلفل حريففلفل حريف
حليب جوز الهندحليب جوز الهند
مسحوق الكاريمسحوق الكاري
معجون الطماطممعجون الطماطم
سيلانتروسيلانترو
العدسالعدس
جوزة الطيبجوزة الطيب
فلفلفلفل
الاسكواشالاسكواش
المياهالمياه
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء

المعدات

المكونات

2376 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالجوز الاسكواش-مقشر ، المصنف ، ومكعبةالجوز الاسكواش-مقشر ، المصنف ، ومكعبة397مكسرات أي نوع تحبينه (مفروم)1/2 حليب جوز الهند1/2 حليب جوز الهند1قرصة1 هالبينو طازج كامل1 هالبينو طازج كامل11 رطل كوسة،بصل أبيض، مقطع إلى مكعباتبصل أبيض، مقطع إلى مكعبات1قرصةبذور الحلبةبذور الحلبة796 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعةالكزبرة الطازجة المفرومة ناعماالكزبرة الطازجة المفرومة ناعما1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)جذر الزنجبيل الطازج المفرومجذر الزنجبيل الطازج المفروم1زيت زيتون بكر ممتاز، دورتان من المقلاة بالإضافة إلى القليل منه للرشالثوم المفرومالثوم المفروم1قرصةجوزة الطيب الأرضجوزة الطيب الأرض1صغيرالبصل المفرومالبصل المفروم1مقطعة إلى قطع بحجم نصف بوصة (أستخدم قطعة لحم الخنزير الرفيعة أو قصاصات لحم الخنزير)1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة1 حبة فلفل هالبينو أحمر أو أخضر صغيرة4راوند، مقطع طازجاً أو مجمداًالملح والفلفل حسب الذوقالملح والفلفل حسب الذوق2(شتاء)خبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديمخبز بيتا، مسخن حسب تعليمات العبوة، للتقديم4736 حبات بطاطا متوسطة الحجم من نوع يوكون جولد، مقشرة ومقطعة إلى شرائح رفيعة1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري1 ملعقة صغيرة ملح مدخن هيكوري