صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة7
مجلة

شوربة الخيار بالزبادي بالنعناع المبرد

شوربة الخيار بالزبادي بالنعناع المبرد
المبردة النعناع الزبادي حساء الخيار هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية حساء. حصة واحدة تحتوي على 88 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 76 سنتا لكل وجبة. فهو مثالي ل الخريف. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقاط اللبن والخيار والملح ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 41%. حاول شوربة الزبادي بالنعناع والخيار المبرد, شوربة الخيار بالنعناع المبردة، و حساء الخيار الزبادي المبرد لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين الخيار و 1/2 ملعقة صغيرة من الملح ؛ اسمحوا الوقوف 15 دقيقة ، ولا تستنزف.
المكونات سوف تحتاج
جبنة كريمية نباتية قليلة الدسم قابلة للدهنجبنة كريمية نباتية قليلة الدسم قابلة للدهن
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
2
فرم الثوم مع 1/2 ملعقة صغيرة من الملح المتبقية ؛ يقلب خليط الثوم والفلفل في اللبن. ضجة في النعناع.
المكونات سوف تحتاج
حفنة من السبانخ الطازجة (حواليحفنة من السبانخ الطازجة (حوالي
8 (تحت 12) جمبري8 (تحت 12) جمبري
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
لحم مفروملحم مفروم
2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)2 فص ثوم (1 مفروم، 1 كامل)
(أنبوب كبير)(أنبوب كبير)
3
يضاف الخيار وسائله إلى خليط الزبادي مع التحريك برفق.
المكونات سوف تحتاج
جبنة كريمية نباتية قليلة الدسم قابلة للدهنجبنة كريمية نباتية قليلة الدسم قابلة للدهن
حزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدةحزمة كعكة طبقة الفانيليا المجمدة
4
يزين بالثوم المعمر ويرش بزيت الزيتون.
المكونات سوف تحتاج
1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)1 حزمة سبانخ طازجة (حوالي 3 أكواب)
تُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيينتُقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة، وتُشطف وتحتفظ بأوراق جميلة للتزيين