شوربة البطاطس والقرنبيط الذهبية
قد يكون حساء البطاطس والقرنبيط الذهبي هو الحساء الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة الخالية من منتجات الألبان والنباتية 4 وتكاليف Serving 1.25 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 6 غرام من الدهون، وما مجموعه 144 سعرة حرارية. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. مزيج من زيت الزيتون والكمون المطحون ومرق الدجاج الأقل صوديوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 47 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 40%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول غراتان البطاطا الذهبية والقرنبيط, حساء القرنبيط الذهبي باليو، و حساء التوابل القرنبيط الذهبي لوصفات مماثلة.
تعليمات
لتحضير الخبز المحمص ، اخلطي الكمون و 1 ملعقة صغيرة من الزيت في وعاء ؛ أضيفي مكعبات الخبز وقلبيها حتى تغطى.
انشر مكعبات الخبز على صينية خبز.
اخبزيها على حرارة 350 لمدة 10 دقائق أو حتى تصبح ذهبية اللون. خبز محمص بارد قليلا ؛ توضع جانبا.
لتحضير الحساء ، سخني 2 ملعقة صغيرة زيت في قدر كبيرة على نار متوسطة.
إضافة الكراث والكرفس; تغطية ويطهى 2 دقيقة. ضجة في القرنبيط والبطاطا والمرق والملح والفلفل. خففي الحرارة وغطيها واتركيها على نار هادئة لمدة 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.
ضع خليط الخضار ، على دفعات ، في محضر الطعام ؛ عملية حتى تصبح ناعمة. يقسم الحساء بالتساوي بين 4 أوعية ؛ يقدم مع الخبز المحمص ، ويضاف إليه الثوم المعمر ، إذا رغبت في ذلك.